توفر صالة الألعاب الرياضية الذهبية GS2700 PowerGlide ، وهي صالة رياضية منزلية ذات محطة واحدة ، عددًا رائعًا من خيارات التمرين في مجموعة مدمجة. يمكنك استخدام GS2700 للعمل في كل مجموعة عضلات رئيسية في جسمك ، وتلبية توصية الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن البالغين الأصحاء دون الخامسة والستين يتم تدريبهم مرتين أسبوعياً.
المكونات
يعرض GS2700 ما قد يبدو ، في البداية ، مثل مجموعة مذهلة من المكونات المعبأة في مساحة صغيرة جدًا. وتشمل هذه الأسلحة الفراشة ، برج اللفة ، أذرع الضغط ، وسادة الضفيرة وملتزقة الساق. يتم تغطية كومة الوزن المفردة الموضوعة خلف المقعد المستقيم جزئيًا لحماية الأصابع غير الحذرة.
تمارين
تتيح لك مكونات GS2700 أداء مجموعة متنوعة من التمارين. تعمل عمليات السحب من اللات على البرج اللاتيني كل مجموعة عضلات رئيسية في ظهرك. الجلوس في المقعد والتلاعب في ذراع الصحافة يعمل صدرك والكتفين والذراعين. ويسمح لك ملحق الساق بعزل الكواد وأوتار الركبة ، وهما مجموعتان عضلتان يكاد يكون من المستحيل العمل بشكل مستقل بدون معدات الجمنازيوم. تتعامل الفراشة مع البيك الخاصين بك ، ويتم تصميم وسادة الضفيرة لدعم مرفقيك كما تفعل التجعدات الواعظ ، والتي تعمل العضلة ذات الرأسين.
التعديلات
إذا كنت مبدعًا ، يمكنك استبعاد المزيد من خيارات التمرين من GS2700. هذا أمر مهم لأنه إذا لم تقم أبداً بتغيير روتينك التدريبي ، فسيتكيف جسمك مع درجة أنه لم يعد يكتسب القوة أو التحمل من التمرين - الهضبة المرعبة.
وتشمل التعديلات سبيل المثال باستخدام برج اللات و شريط اللات لجهود الضغط على ترييس. تأتي GS2700 أيضًا بمقبض مثلث وحزام الكاحل. قم بتوصيل حزام الكاحل بالبكرة على ذراع الساق ، ويمكنك إجراء تقريب الورك والاختطاف والإرشاد. إرفاق المقبض إلى بكرة منخفضة ، ويمكنك القيام به صفوف منخفضة أو تجعيد الشعر ثنائي الرأس. نعلق نفس المقبض على بكرة البرج العرضي للصفوف العالية وقطع الخشب الكبل.
الاعتبارات
واحدة من أعظم فوائد GS2700 - فرصة لجسم كامل ، تجريب أسلوب الصالة الرياضية في المنزل - هو أيضا خطر محتمل. استمر في التركيز على الحفاظ على الشكل المناسب طوال التمرين. ويشمل ذلك الزفير في كل مرة تقوم فيها برفع الوزن واستنشاقه مع انخفاض الوزن. نقل الوزن بسلاسة وتحت السيطرة مع كل رفع. تهدف إلى إيقاع من ثانيتين في طريقه إلى الأعلى ، من ثانيتين إلى أربع ثوان في الطريق.
سعة
مرة واحدة تجميعها بالكامل ، و GS2700 تدابير 83 بوصة عالية بنسبة 43 بوصة واسعة و 77 بوصة في العمق. السعة القصوى لمستخدمي GS2700 هي 300 رطل. تحذر الشركة المصنعة أن الأطفال تحت سن 12 والحيوانات الأليفة يجب ألا يسمحوا على المعدات ؛ من السهل جدا على الأصابع الفضوليّة والأنوف أن تحبس في الأجزاء المتحركة.
