إذا كنت تحاول الحمل ، فقد تبحث عن أطعمة تساعد على زيادة الخصوبة. في حين أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعد شرطا أساسيا هاما للحمل ، ويمكن أن يزيد من فرصك في ذلك ، لا توجد ضمانات فيما يتعلق بالحمل. يمكن أن تكون جرثومة القمح جزءًا من نظام غذائي ما قبل الحمل الصحي.
خصوبة
إذا كنتِ تحاولين الحمل وأقل من 30 عامًا ، فستحصلين على 15 إلى 25٪ من احتمال الحمل خلال أي دورة. إذا كنتِ تحاولين فعلاً الحمل وتتحققان من الجماع خلال أيامك الخصبة كل شهر ، فستحصل على فرصة بنسبة 85 في المائة خلال السنة الأولى من محاولتك ، وشرح هايدي موركوف وشارون مازيل في كتابهما "ماذا؟ نتوقع عندما كنت تتوقع ".
جرثومة القمح
تتكون بذرة القمح من الجزء المتنامي أو "بذور" نبات القمح. نواة القمح لديها العديد من الأجزاء. يحتوي الطلاء الخارجي ، المسمى النخالة ، على الألياف. الجزء الداخلي ، أو السويداء ، يحتوي على الكربوهيدرات الموفرة للطاقة. إن الجرثومية غنية بالدهون والبروتين ، كما تحتوي على العديد من المعادن ، كما توضح AmericanPregnancy.com. على وجه الخصوص ، جرثومة القمح غنية بفيتامينات ب وفيتامين إي ، كما أنها تحتوي على الحديد ، والتي تحتاج إلى زيادة كمية الدم أثناء الحمل.
جرثومة القمح للخصوبة
لا توجد أدلة علمية تشير إلى أن جنين القمح لديه أي خصائص فريدة من شأنها أن تساعد على تعزيز الخصوبة. ومع ذلك ، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة ، يمكنك بالتأكيد إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك قبل الحمل. وفقا للدكتورة ميريام ستوبارد في كتابها "الحمل والحمل والولادة" ، فإن اتباع نظام غذائي صحي غني بالمغذيات سوف يحسن فرصك في الحمل والحمل الصحي من خلال التأكد من أن لديك الكثير من العناصر الغذائية المخزنة وأنك تتمتع بصحة جيدة. الوزن قبل الحمل.
الاعتبارات
إذا كنت تفكر في إضافة جرثومة القمح إلى حمية ما قبل الحمل ، فتحدث إلى طبيب التوليد أو طبيب الرعاية الأولية للحصول على إرشادات حول كيفية القيام بذلك بطريقة تزيد من نظامك الغذائي دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية. تحتوي جرثومة القمح على زيوت صحية ، ولكنها تحتوي أيضًا على العديد من السعرات الحرارية ، لذلك قد تحتاج إلى إزالة الأطعمة الأخرى من النظام الغذائي الخاص بك من أجل إضافة جرثومة القمح إذا كنت تحاول أن تخسر أو تحافظ على وزنك.
