Starbucks frappuccinos هي مشروبات القهوة الباردة المخلوطة بالثلج والحليب وصلصة الكراميل وتعلوها الكريمة المخفوقة. تختلف الحقائق الغذائية لكرامبو frappuccinos على نطاق واسع اعتمادا على حجم الشراب وكيفية تخصيص الشراب. فهم كيف يمكن لحجم ونوع الحليب الذي تحصل عليه في frappuccino الكراميل أن يقطع شوطا طويلا في مساعدتك على تجنب السعرات الحرارية غير المرغوب فيها.
الكرمل Frappuccino مع السوط
ألف venti ، 24 أوقية. الكراميل frappuccino مع قشدة على السطح يحتوي على 490 سعرة حرارية مع 150 سعرة حرارية من الدهون. يحتوي الشراب أيضًا على 16 جرامًا من الدهون ، وهي عبارة عن 25 بالمائة من استهلاكك اليومي من الدهون مقابل نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشراب أيضًا على 10 غرامات من الدهون المشبعة ، وهي نسبة 50٪ من كمية الدهون المشبعة اليومية. بالإضافة إلى 60 ملليغرام من الكوليسترول و 290 ملليغرام من الصوديوم و 79 غراما من الكربوهيدرات و 77 غراما من السكر و 6 غرامات من البروتين جميعها أيضا في مشروب فتي.
تقليل حليب الدهون
فرابوتشينوس الكراميل العادي يأتي مع حليب كامل الدسم ولكن يمكن تخصيصه لأي نوع من الحليب الذي تريده ، والذي يمكن أن يوفر على كل من السعرات الحرارية ومحتوى الدهون. ويقلل تناول الحليب غير المصبوغ بدلاً من الحليب الكامل الحليب من 490 سعرة حرارية إلى 450 سعرة حرارية ومن 16 جرام من الدهون إلى 12 جراما من الدهون. إن إضافة حليب الصويا بدلاً من ميل كامل يقلل من الشراب إلى 470 سعرة حرارية ويقلل من الدهون إلى 14 غرامًا. بالإضافة إلى ذلك ، يضيف حليب الصويا بعض الألياف إلى الشراب الذي لا يحتوي عليه الحليب الكامل.
ضوء كراميل Frappuccinos
كما يقدم ستاربكس فرابويسينات الكراميل الخفيفة ، والتي تساعد على خفض السعرات الحرارية والدهون باستخدام الحليب غير المصنوع من الدهون وليس إضافة كريمة السوط إلى الشراب. فرابويشينو فاتح طويل القامة يحتوي على 140 سعر حراري فقط وغرام واحد من الدهون. وهذا بالمقارنة مع 290 سعرة حرارية و 11 غراما من الدهون في فرابوتشينو الكراميل طويل القامة.
خفض خيارات السعرات الحرارية
لعل أسهل طريقة لتفادي السعرات الحرارية في ستاربكس هو تقليل شرابك من فتي إلى طويل. فربوبيسينوس طويل القامة يقارب نصف حجم فرابي فابتشيكوس ، مما يعني أن لديهم حوالي نصف الدهون والسعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحصول على فرايبوتشينو بدون كريمة مخفوقة يقلل من محتوى الدهون بأكثر من النصف إلى 7 غرامات فقط لكل مشروب من نوع venti.
