مع تقدمك في السن ، يفقد بشرتك المرونة وتبدأ ثدييك بشكل طبيعي في الترهل. إن عوامل مثل التدخين والحمل المتعدد قد تتسبب في ترهل الثديين أكثر مما لو كنت لم تدخن أو ولادتك ، ولكن ترهل الجلد ، لا يزال جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة. إذا كان لديك الثدي المترهل الذي يزعجك ، لديك خيارات لتأكيدها. من إصلاحات المنزل السريع التي تجعل ثدييك يبدو مرحًا مرة أخرى إلى العمليات الجراحية الدائمة ، اختر الطريقة المناسبة لك.
الخطوة 1
الحصول على تركيب حمالة الصدر المهنية. إن ارتداء حمالات الصدر المرتخية أو المطوَّلة قد يجعل ثدييك يظهران أكثر روعة من ثيابهما ، حسب موقع Allure.com. ابحث عن متجر متخصص في حمالات الصدر والإكسسوارات الصدرية. حدد موعدًا للقياس واطلب من مندوب المبيعات مساعدتك في العثور على حمالة صدر لتقليل الترهل.
الخطوة 2
استبدل صدرك عندما تلبس المرنة. يقول ألور: إن ارتداء حمالة الصدر البالية يمكن أن يؤدي إلى صدور الثدي المترهل. غسل اليد حمالات الصدر الخاصة بك وتعليقها لتجف لمساعدة مرونة لفترة أطول. تستمر حمالة الصدر البالية والمغسولة باستمرار لمدة عام تقريبًا.
الخطوه 3
ممارسة للمساعدة في الحصول على ثدييك المترهل إلى الشكل. التركيز على تمارين الصدر لتخفيف العضلات الصدرية ورفع ثدييك ، مما يجعلها تبدو أكثر تعقيدا. أداء عمليات الضغط يوميا للعمل في منطقة صدرك. استلق على ظهرك على مقعد تجريب واستخدم الأوزان لأداء ذباب الصدر ومزيد من العمل على عضلات الصدر.
الخطوة 4
زيارة جراح التجميل. اسأل الطبيب عن خياراتك للإجراءات الجراحية التي يمكن أن تساعد في جعل ثدييك أقل ترهلًا. فكر في رفع الثدي لإزالة الجلد الزائد واعادة وضع ثدييك بحيث يتم إعادتها إلى الوعاء السابق. فالنساء المصابات بالثديين الصغيرين والثديين هما أفضل المرشحين لرفع الثدي ، كما ينصح بإدارة الجراحة بجامعة نيويورك.
نصائح
- لا تهتم بالحبوب أو الكريمات التي تدعي أنها تجعل ثدييك أكثر ثباتًا. ثبت أن هذه العلاجات ليس لها تأثير على الثدي المترهل ، وتقارير Parents.com.
تحذيرات
- استشر طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد ، خاصة إذا كنت قد ولدت حديثًا.
