الأرق هو مشكلة كبيرة يمكن أن تذهب في كثير من الأحيان دون تشخيص أو غير المعالجة لأنه يرتبط أحيانا مع غيرها من الاضطرابات الطبية أو النفسية غير المشخصة. ولأن أنماط النوم يمكن أن تتغير مع التقدم في السن ، يعتقد بعض البالغين أن صعوبة النوم والأرق هما أمران متوقعان مع تقدمهما في السن. تتوفر العلاجات الفعالة لمعظم الأسباب التي يعاني منها الأفراد من الأرق. يجب مناقشة أي علاج يستخدم للأرق مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك للتأكد من أنه لن يتفاعل مع الأدوية الأخرى أو الحالات الطبية الأساسية التي قد تكون لديك.
كوهوش السوداء
الكوهوش الأسود هو عشبة تباع كمكمل غذائي. هو العنصر الرئيسي في منتج انقطاع الطمث يسمى ريميمين. وفقا لمكتب المعاهد الوطنية للصحة من المكملات الغذائية ، كوهوش السوداء هو نبات معمر هو الأم لأمريكا الشمالية. استخدمت كوهوش السوداء تاريخيا من قبل الهنود في أمريكا الشمالية لعلاج اضطرابات الكلى والتهاب الحلق واضطرابات أمراض النساء ونزلات البرد والسعال والإمساك وللحث على الرضاعة. بعض ممارسي الطب البديل سوف يصفونها لظروف الرئة ، والظروف العصبية الشائعة ، والتهاب الرحم أو المبيضين.
الأرق
يستخدم مصطلح الأرق في مجموعة متنوعة من الطرق في جميع أنحاء الأدب الطبي والشعبي. ومع ذلك ، فإنه غالبا ما يتم تعريفه على أنه عدم القدرة أو صعوبة الفرد نائما ، وفقا لتوماس روث ، دكتوراه ، في مقالته في عام 2008 في "مجلة طب النوم السريري". في الأدب الطبي ، يمكن وصف الأرق في بعض الأحيان من خلال وجود اضطرابات في موجات الدماغ الإلكترونية التقطت على EEG. لأن الأرق غالبا ما يرتبط مع اضطراب مزمن ، يمكن أن يكون هناك ضعف سلبي كبير على نوعية حياة الفرد. الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم أيضا زيادة حدوث الحوادث ويعانون من إنتاجية العمل للخطر. تم العثور على روابط بين الأفراد الذين يعانون من الأرق المزمن والذين لديهم نسبة عالية من الاضطرابات النفسية ، على الرغم من أن الأمر الأول لا يزال قيد السؤال.
استخدام كوهوش الأسود للأرق
كوهوش السوداء هو مكمل عشبي يستخدم عادة لعلاج أعراض انقطاع الطمث ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. وهو بديل شائع للعلاج الهرموني بوصفة طبية لعلاج الصداع النصفي ، واضطرابات النوم ، والهبات الساخنة ، ومشاكل المزاج ، والخفقان والتعرق الليلي المرتبط بانقطاع الطمث. تعتبر الهبات الساخنة والتعرق الليلي وخفقان القلب من أعراض انقطاع الطمث الشائعة التي تؤثر سلبًا على نوعية النوم. يساعد كوهوش الأسود على تزويد المرأة بدرجة ما من الراحة من هذه الأعراض واضطراب النوم المتزامن. على الرغم من أن هذا الملحق العشبي يمكن استخدامه في حالات أخرى ، إلا أنه لم يكن مفيدًا للأفراد الذين يعانون من الأرق دون وجود عامل مسبب لسن اليأس ، يلاحظ UMMC.
الاحتياطات
وقد تم استخدام المكملات العشبية من قبل ممارسي الطب البديل وأطباء الطب الغربي التقليدي للمساعدة في تقوية الجسم وعلاج الأمراض. ومع ذلك ، تحتوي المكملات الغذائية أيضًا على مكونات نشطة يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات جانبية ، أو التفاعل مع أدوية أو أعشاب أخرى ، أو خلق مشاكل طبية أخرى للمرضى. قبل تناول أي مكملات عشبية ، من المهم مناقشة خططك مع طبيب الرعاية الأولية. أفاد الأفراد الذين يتناولون جرعات عالية من كوهوش السوداء آثارا جانبية يمكن أن تشمل آلام البطن والإسهال والصداع وآلام المفاصل والغثيان والقيء وزيادة الوزن وبطء معدل ضربات القلب. تلاحظ UMMC أن الأبحاث كانت محدودة وأنتجت نتائج مختلطة فيما إذا كانت كوهوش السوداء تثبط أو تحفز نمو خلايا سرطان الثدي ، لذلك يجب على النساء اللواتي لديهن تاريخ من سرطان الثدي أو اللواتي يتعرضن لمخاطر عالية عدم تناول كوهوش السوداء.
