الكابتن الأصلي Cr'n Crunch ، حبوب الذرة والشوفان المقرمشة ، المحلاة بشكل طفيف والمُعدة للبقاء مقرمشة في الحليب ، كانت موضوعة على طاولات الإفطار الأمريكية منذ عام 1963. جاي وارد ، وهو مصمم رسوم متحركة شهير ، ابتكر شخصية Cap'n Crunch وأصدقائه ، وكذلك روكي و Bullwinkle وعدة آخرين. لقد أطلق Cap'n Crunch ، وهو منتج من شركة Quaker Oats ، العديد من النكهات منذ عام 1967 ؛ بقي بعض والعديد من ذوي الخبرة على المدى القصير.
حجم الحصة والأصناف
حصة واحدة من Cap'n Crunch Original يساوي؟ كوب أو 27 غرام. اعتبارا من عام 2010 ، تشمل أصناف من Cap'n أزمة الرجعية أزمة ، أزمة الأصل ، التوت Crunch ، زبدة الفول السوداني أزمة ، مقابل! جميع التوت ، وأزمة عيد الميلاد.
السعرات الحرارية والدهون والكولسترول والصوديوم والبوتاسيوم
واحد؟ كوب خدمة 110 سعرات حرارية ، مع 15 سعرة حرارية من الدهون ، و 150 سعرة حرارية عندما خدم مع نصف كوب من الفيتامينات A و D الخالي من الدسم الدهون. يحتوي هذا النوع من الحبوب على 1.5 غرام من الدهون الكلية ، مع 1 غرام من الدهون المشبعة التي توفر قيمة يومية قدرها 6٪. Cap'n Crunch Original لا يحتوي على الكوليسترول و 200 ملغ من الصوديوم يوفر 8 في المئة من القيمة اليومية. يحتوي كبن كرانش أيضاً على 50 ملغ من البوتاسيوم ، مما يوفر قيمة يومية واحدة.
الكربوهيدرات والبروتين
تحتوي وجبة واحدة من Original Cap'n Crunch على 23 جم من الكربوهيدرات الإجمالية ، وتوفر 8 في المائة من القيمة اليومية دون الحليب ، وقيمة 10 في المائة اليومية مع الحليب. حصة واحدة لديها 1 غرام من الألياف الغذائية توفر 3 في المئة من القيمة اليومية و 12 غرام من السكريات. تقدم وجبة واحدة من Cap'n Crunch 1 غرام من البروتين. مع الحليب ، يوفر هذا الحبوب 4 غراما إضافية من البروتين.
الفيتامينات و المعادن
تحتوي وجبة كابان الأصلية الخالية من الحليب على 25 في المائة من القيمة اليومية للحديد والثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين ب 6 والزنك و 100 في المائة من حمض الفوليك يومياً. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية في My Food-A-pedia ، يوفر Cap'n Crunch 0.5 أوقية. من 6 أوقية. أوصت مجموعة الحبوب و .25 كوب من الأكواب الثلاثة الموصى بها من مجموعة الحليب على أساس المبادئ التوجيهية الغذائية الهرم الغذائي للأميركيين.
مكونات
وتشمل المكونات دقيق الذرة والسكر ودقيق الشوفان والسكر البني وزيت جوز الهند والملح. وتشمل الإضافات النياسيناميد ، الحديد المنخفض ، أكسيد الزنك ، أحاديات الثيامين ، البيريدوكسين هيدروكلوريد ، الريبوفلافين وحمض الفوليك. وشملت أيضا الأصفر 5 و 6 تلوين الطعام و BHT-a حافظة.
