Dodgeball ليس مجرد لعب للأطفال. تدرج مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لعبة "دودج بول" باعتبارها تمرينًا معتدلًا للكبار أيضًا. كلما لعبت وقتًا أطول ، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها.
الدلالة
التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة تجعلك تتنفس بشكل أسرع وتعرق قليلاً. إذا تمكنت من التحدث في جمل قصيرة أثناء نشاط ما ، ولكن لا تنشد أغنية ، فهذا يدل على بذل جهد معتدل.
هوية
يحرق دودج بول حوالي 75 سعرة حرارية في 25 دقيقة و 150 سعرة حرارية في 50. ويستند هذا الأمر إلى بذل مجهود أكبر بثلاثة أضعاف جهد الجلوس بهدوء.
الاعتبارات
كلما تحركت خلال لعبة dodgeball ، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها. إذا لعبت مع عدد قليل من الأشخاص ، على سبيل المثال ، قد تضطر إلى التحرك بشكل أسرع. يمكن أن تلعب لعبة Dodgeball النشطة بشكل خاص ما يصل إلى 150 سعر حراري في غضون 25 دقيقة.
