تلعب موازنة السعرات الحرارية دورًا رئيسيًا في الحفاظ على وزن صحي. التآلف مع كمية السعرات الحرارية في الأطعمة الشائعة التي تتناولها بانتظام يمكّنك من مراقبة مدخولك اليومي. المزروعات ، التي هي عضو في عائلة الموز ، هي فاكهة نشوية يمكنك الاستمتاع بها في مراحل مختلفة من النضوج. يحتوي نبات الباذنجان على كميات كبيرة من فيتامين أ والبوتاسيوم. بسبب محتواه النشوي ، يحتوي الموز على سعرات حرارية أكثر من معظم الفواكه الأخرى.
تتمتع المزروعات
يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يحتويها الموز على طريقة تناوله. يمكنك الاستمتاع بقدار الموز الناضج في حالته الخام ، في حين يتم طهي الباذنجان غير الناضج عادة. موزعات غير ناضجة خضراء اللون وتسير بشكل جيد مع أطباق لذيذة. عندما ينضج الموز ، يأخذ اللون الأصفر ، ويصبح الطعم أحلى. كوب واحد من الموز الجنة يحتوي على 181 سعرة حرارية ، في حين يحتوي كوب واحد من الموز المقلية على 365 سعر حراري. حاول الغليان أو الخبز إذا كنت قلقا من عدد السعرات الحرارية. إذا كان لديك بونسنس كوجبة خفيفة ، فأكلي نصف كوب من الطعام.
