تأتي العدوى الفطرية بأشكال عديدة ، بما في ذلك عدوى الخميرة و قدم الرياضي. عادة ما تنشط فطريات الجسم في المناطق الدافئة الرطبة ويمكنها مهاجمة الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. كما أنها معدية ، ولهذا يجب عليك ارتداء النعال في صالة الألعاب الرياضية وعدم مشاركة فرش الشعر. النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يفاقم العدوى الفطرية ، ولا سيما المعروفة باسم المبيضات ، ولكن لا يوجد طعام واحد هو السبب في الحصول عليها في البداية.
أنواع الالتهابات الفطرية
تأتي العدوى الفطرية بأشكال متعددة ويمكن أن تؤثر عليك داخليًا أو خارجيًا. تاينيا ، المعروف باسم القوباء الحلقية ، يؤثر على الشعر أو الجلد أو الأظافر وعادة ما ينتشر من نقطة حمراء بحجم حبة البازلاء إلى طفح دائري. قدم الرياضي هو فطر يؤثر على باطن القدمين وبين أصابع القدم. حكة جوك يخترع الفخذ وأعلى الفخذين. المبيضات هي خميرة وهذا نوع من الفطريات. يحدث هذا بشكل طبيعي في الأغشية المخاطية وعلى الجلد ، لكن فرط النمو يمكن أن يتسبب في وجود بقع قاتلة في الأطفال الرضع - وعدوى الخميرة المهبلية ، بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الأخرى. النخالية المبرقشة تعيش على جلد الإنسان. هذا الفطر يتوسع على الصدر والكتفين والظهر.
الطفح الجلدي والجلد المتشققة والحكة والضيق العام هي مؤشرات على أنك تعاني من نوع ما من العدوى الفطرية الخارجية. يمكن أن تظهر عدوى المبيضات أيضًا كضائقة هضمية أو أمراض أخرى إذا دخل الفطر مجرى الدم ويصيب الجسم كله.
الأطعمة متعفن
يمكن أن يتسبب الطعام المقولب ، مثل البرتقال الفاسد في الثلاجة ، في إصابتك بالمرض إذا كنت تأكله - ولكن ليس مع فطر. يمكن أن تتكون هذه الفطريات المجهرية على الطعام ، خاصة إذا كانت قديمة أو مخزنة بشكل غير صحيح. يمكن أن يسبب العفن ردود فعل تحسسية ومشاكل في الجهاز التنفسي ، وفي بعض الحالات ، سم سموم بالميكوتوكسينات - مركبات فطرية سامة تتشكل في المقام الأول من المكسرات والحبوب. يمكن للفطريات والقوالب أن تكون مفيدة في إنتاج الأطعمة اللذيذة ، مثل الجبن الأزرق أو الفطر الصالح للأكل. من المرجح أن يؤدي تناول الطعام المتعفن إلى حالة من التسمم الغذائي غير اللائق.
ارتفاع السكر
إن اتباع نظام غذائي عالي السكر لن يضمن أنك ستصاب بعدوى خميرة أو فطرية ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى تفاقمها. تزدهر الخميره في البيئات السكرية ، بما في ذلك واحدة من الوجبات التي تحتوي على الكثير من الأطعمة المكررة الكربوهيدرات - مثل الخبز والأرز الأبيض والحلويات والصودا.
حدّ أو أتجنّب كُلّ هذه الأطعمةِ الكربوهيدراتِ البسيطةِ وأَتمسكَ بالخضراواتِ المورقةِ الطازجةِ ، المكسرات والبروتينات الخالية من الدهونِ للمساعدة في تجويع عدوى الخميرة. استشر طبيبك أيضًا ، حيث قد تحتاج إلى تدخل طبي.
القتال الفطر
للحد من فرط نمو الخميرة ، تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا صحية. قد يكون الزبادي وغيره من الأطعمة المخمّرة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الكفير والكومبوتشا ، وقائيًا. بالنسبة للفطر الخارجي ، مثل سعفة القدم أو الرياضي ، فإن حميتك ليست مشكلة كبيرة ، لكن النظافة الجيدة تساعد. إن ارتداء الملابس النظيفة والجافة والتجفيف تمامًا عند الخروج من حمام السباحة أو الحمام يقطع شوطا طويلا في الوقاية من العدوى.
