يعتبر السكر والكافيين من أكثر المواد استخدامًا في المجتمعات الغربية. دليل قوي يدعم الاستنتاج بأن الكافيين هو دواء تسبب الادمان. في حين أن البحث عن السكر لا يزال غير حاسم ، بدأت تظهر أدلة تشير إلى أن السكر قد يكون مدمنا كذلك. إذا كنت مدمنًا على أحد هذين الجوهرين أو كليهما ، فيمكنك توقع مواجهة أعراض الانسحاب بعد وقت قصير من الإقلاع عن التدخين.
حول الكافيين
الكافيين موجود في القهوة والشاي والكولا والشوكولاته ، من بين مواد أخرى. ووفقًا لمركز جونز هوبكنز الطبي ، فإن 80٪ إلى 90٪ من الأمريكيين الشماليين يستهلكون الكافيين بانتظام ، بمتوسط يومي يصل إلى 280 ملليغرام ، أي ما يعادل 17 أونصة من القهوة المخمرة. هذا المستوى أعلى بكثير من 100 ملغ يوميا من الضروري أن يسبب الإدمان الجسدي. المصدر الرئيسي للكافيين هو القهوة ، مع كثافة الكافيين في المتوسط تخدم أكثر من ضعف كثافة الكافيين من الشاي والكولا.
الآثار الجانبية للكافيين
الآثار الجانبية الإيجابية للإدمان على الكافيين تشمل اليقظة المتزايدة ، والأمزجة المرتفعة والإثارة النشطة. هذه التأثيرات تفيد المستخدمين العرضيين ، لكن المدمنين يستفيدون فقط في الصباح ، عندما يخفف الكافيين أعراض الانسحاب من نقص استهلاك الكافيين أثناء النوم. عموما الآثار الجانبية السلبية المؤقتة تحدث عادة إلا بعد استهلاك حوالي 200 ملغ وتشمل القلق واضطراب المعدة. كما يمكن للكافيين أن يقلل من كمية ونوعية النوم ، وفقًا لجونز هوبكنز. مثل أي عقار آخر ، ينتج الكافيين تسامحًا في المستخدمين ، مما يعني أنك تحتاج إلى جرعات أعلى وأعلى لتحقيق نفس التأثير.
الكافيين Withdrwal sybitioms
بمجرد إنهاء استخدام الكافيين ، تظهر أعراض الانسحاب المؤقت. انسحاب الكافيين هو تشخيص رسمي ، وفقا لمنظمة الصحة العالمية. أعراضه تشمل الصداع ، والتعب ، وانخفاض الدافع ، والتهيج ، والاكتئاب ، وضعف الحركي النفسي ، وفي بعض الحالات الغثيان والقيء ، وفقا لجونز هوبكنز.
عن السكر
يستهلك الأمريكي العادي حوالي 61 رطلا من السكر المكرر كل عام ، وفقا لمجلة ديسكفر. يحتوي 20 ألف أونصة من الكولا على كمية من السكر تصل إلى 16 مكعب سكر. على الرغم من الآثار الجانبية السلبية ، فإن كمية معينة من الجلوكوز ، الموجودة في السكر ، تعمل كوقود أساسي للجسم والدماغ ، وفقا لدايفيد ليفيتسكي ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس والعلوم الغذائية في جامعة كورنيل.
الآثار الجانبية للسكر
يقول ليفيتسكي إن تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية السلبية ، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام وتعطيل توازن الطاقة في الجسم. الكثير من السكر يمكن أن يسبب مرض السكري من النوع 2 ، ويمكن أن يجهد البنكرياس لأنه يحاول القضاء على الجلوكوز الزائد من الجسم.
أعراض السكر Withdrwal
لا يوجد دليل ملموس على أن السكر يربط بين نظام الإدمان / الانسحاب لدى البشر ، لكن الدراسات على الفئران تشير إلى إمكانية حدوث ذلك. قاد عالم النفس بارت هوبل فريقًا بحثًا في معهد برينستون نيوروساينس الذي درس إدمان السكر في الجرذان. وخلص الفريق إلى أن الفئران تظهر نمطًا من زيادة تناول السكر مع مرور الوقت ، وشغفًا وانتكاسًا ، وأعراض الانسحاب. كان عرض الانسحاب الرئيسي الذي أبداه فئران هوبل شكلًا مُوهِّنًا إلى حدٍ كبير من القلق.
