يمكن أن ينتج الجلد الرقيق من الوراثة ، والشيخوخة ، والأدوية ، والنظام الغذائي السيئ ، وخيارات نمط الحياة والبيئة الخارجية أو الداخلية. لعلاج البشرة الرقيقة ، ابدأ بمعالجة العوامل التي يمكن أن تسببها وتعديل السلوك وأسلوب الحياة لبناء أجسام قوية وجلد صحي. تناول نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، واستهداف التغذية بالفيتامينات والمكملات الغذائية ، وخفض الإجهاد والانخراط في نظام صحة الجلد الصحي لزيادة الدورة الدموية لخلايا الجلد وبناء بشرة أكثر صحة ومتوهجة. ومع ذلك ، فإن إدارة الغذاء والدواء ، أو FDA ، لم توافق على استخدام المكملات الغذائية أو الفيتامينات لعلاج الجلد الرقيق. استشر طبيبك للحصول على المشورة إذا كنت حاليًا تحت الرعاية الطبية.
الخطوة 1
التوت لديها نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي تحمي خلايا الجلد. تناول التوت والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. يحتل التوت المرتبة الأولى في قائمة الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، وفقا لمقال نشر في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية ، 9 يونيو 2004 ، واستشهد على Naturalnews.com. سوف تساعد مضادات الأكسدة على منع التلف الخلوي والجلدي من الجذور الحرة الناتجة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. هذا سيسمح للنمو وإصلاح الجلد الرقيق. مصادر ممتازة أخرى مضادة للأكسدة هي العنب البري والفراولة والتوت البري.
الخطوة 2
Tumeric هو عشب قوي مضاد للأكسدة. اخلطي الورق الممزوج مع مسحوق خشب الصندل وقم بإعداده في معجون يحتوي على ماء قلوي أو أضف مادة مبيضة إلى كريم موضعي. يمكن أن تعزى خاصية مكافحة الشيخوخة الموجودة في الورم إلى مادة طبيعية ، الكركمين ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. هذه المادة هي مانع للتأكسد ويزيل الجذور الحرة ، وبالتالي منع الجلد رقيقة.
الخطوه 3
فيتامين C مهم لنمو خلايا الجلد وإصلاحها. أضف فيتامين سي إلى نظامك الغذائي اليومي ، بالإضافة إلى نظام العناية بالبشرة والنظافة ، للمساعدة في تسريع نمو خلايا الجلد أو إصلاحها وبناء بشرة صحية وقوية ، وفقًا لمايو كلينك. فيتامين ج هو بروتين مهم وبناء لبناء الكولاجين ، وهي البنية الأساسية اللازمة للبشرة والعظام والغضروف. تم العثور على فيتامين C في العديد من الفواكه والخضروات مثل البرتقال والبطيخ والبابايا والجريب فروت والشمام والقرنبيط والطماطم والبروسبل والعصائر المدعمة بفيتامين C. ويمكن تطبيق الكريمات الموضعية مع فيتامين C المضاف لترطيب وترطيب البشرة الرقيقة بعد حمام أو دش.
الخطوة 4
يمكن تطبيق فيتامين أ في الكريمات الموضعية. تطبيق فيتامين (أ) الكريمات الموضعية التي تحتوي على الرتينوئيدات إلى الجلد رقيقة للحماية من الأضرار الناجمة عن البيئة ومنع الشيخوخة المبكرة ، وهو عامل رئيسي يسهم في الجلد رقيقة. وذكر مقال عن فيتامين (أ) نشره المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن استخدام الرتينوئيدات ، وهو شكل تركيبي من فيتامين أ ، يمكن أن يساعد في كثير من مشاكل الجلد ، بما في ذلك الشيخوخة المبكرة. يمكنك تناول فيتامين أ إما من خلال الطعام أو كمكملات غذائية أو أقراص أو كبسولات. المصادر الغذائية الممتازة هي منتجات الألبان وزيوت كبد الأسماك والخضروات الورقية الخضراء. لا يتوفر كريم موضعي يحتوي على الرتينويدات إلا من خلال وصفة طبية ومراقب تحت رعاية طبيب.
الأشياء ستحتاج
- خضروات
- ثمار
- منتجات الألبان
- كريم فيتامين سي
- فيتامين أ كريم
- ماء
نصائح
- شرب ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا لمنع الجفاف وللقضاء على السموم. أكل الخضر الورقية الخام أو المطبوخة ، والسبانخ والطماطم (البندورة) أو التوت الأزرق لمحتوى فيتامين (ج). الطبخ سوف يفسد فيتامين أو يقلل من الآثار أو الفوائد.
تحذيرات
- دائما استشارة مقدم الرعاية الصحية الطبية إذا كنت تخطط لبدء العلاجات أو العلاجات البديلة أو العشبية. استشارة أخصائي الأعشاب أو أخصائي التغذية المرخص إذا كنت تقوم بدمج العلاج بالأعشاب أو تغيير نظامك الغذائي. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تخضع حاليًا للإدارة الطبية للأدوية التي تستلزم وصفة طبية أو يتم علاجها بسبب حالة طبية.
