يمكن للقلق أن يتسلل مع ارتفاع الأرقام على مقياس الارتفاع أثناء الحمل. قد يعني العمل والولادة انخفاضًا مفاجئًا ومفاجئًا في الوزن ، في حين أن بعض الجنيهات قد تتباطأ لأسابيع أو شهور بعد الولادة. يمكن للأمهات أن تنظر إلى متوسطات للحصول على فكرة عن عدد الجنيهات التي يمكن أن يتوقعن انخفاضها من دقائق إلى شهور بعد الولادة.
زيادة الوزن
ليس كل الوزن الزائد الذي تحصل عليه المرأة أثناء الحمل هو بسبب الطفل وحده. يمكن للمرأة التي كانت ذات وزن طبيعي قبل الحمل أن تكسب ما بين 25 و 35 رطلًا خلال فترة الحمل ، وفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب. فقط حوالي 8 باوندات من هذا الرقم هو بسبب الطفل. وتشكل المشيمة ونسيج الثدي الإضافي والسائل الأمنيوسي حوالي 6 إلى 9 أرطال ، في حين أن حزم الرحم الموسعة تتراوح بين 2 و 5 أرطال. يمكن أن يعني أيضًا تدفق الدم الإضافي اللازم للحفاظ على الحمل زيادة 4 جنيهات إضافية. في حين أن معظم هذا الوزن سوف ينحسر قريباً بعد الولادة ، فإن وزن الجسم من 5 إلى 10 أرطال خلال فترة الحمل قد يستمر لفترة أطول.
بعد وقت قصير من الولادة
مباشرة بعد الولادة ، يمكن للأمهات أن يتوقعن التخلص من وزن الطفل ، وكذلك بعض الوزن من الدم ، والسائل الأمنيوسي والمشيمة ، مما قد يجعلك أقل وزنا بنحو 12 رطلا ، وفقا لمقال مركز الطفل ، "تغييرات الجسم بعد الولادة ". خلال الأسبوع الأول من حياتك ، قد تلاحظ أيضًا أنك تتصبب عرقاً وتبول أكثر من المعتاد. بحلول نهاية هذا الأسبوع ، قد تجد نفسك حوالي 5 جنيه أخف وزناً - مما يعني خسارة إجمالية قدرها 17 رطلاً منذ الولادة.
اسابيع بعد الولادة
والخبر السار هو أن معظم النساء سوف يفقدن حوالي نصف زيادة الحمل بعد 6 أسابيع بعد الولادة ، وفقا لمقالة المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، "فقدان الوزن بعد الحمل". قد يستغرق الأمر ستة أشهر بعد الولادة ، أو لفترة أطول ، لفقدان كل الوزن الإضافي. قد لا تفقد بعض النساء الكثير من الوزن خلال تلك الفترة ، خاصة إذا لم يكن لها وزن كبير أثناء الحمل. بالنسبة لهؤلاء النساء ، قد يرتفع فقدان الوزن عندما يمنحهن الطبيب الإذن باستئناف تمرينات الروتين ، عادة في الفحص بعد الولادة لمدة 6 أسابيع.
اعتبارات إضافية
يمكن أن تحرق الرضاعة الطبيعية ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم ، لذا فإن التخلص من هذه الصيغة قد يعني فقدان الوزن بشكل أسرع ، وفقًا لما جاء في مقالة لا ليتش الدولية ، "فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية". قد تفقد الأمهات المرضعات اللواتي يأكلن عند الجوع ما بين 1 و 1 1/2 رطل شهريًا خلال فترة 4 إلى 6 أشهر بعد الولادة. إن تناول غذاء متنوع مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب ، بالإضافة إلى العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية ، قد يساعدك أيضًا على العودة إلى وزن طفلك قبل الولادة ، وفقًا لما ورد في مقالة مايو كلينك "تخفيف الوزن بعد الحمل" : استصلاح جسدك. "
