5-hydroxytryptophan ، أو 5-HTP ، هي واحدة من العديد من المنتجات الثانوية الناجمة عن استقلاب الحمض الأميني L-tryptophan. L- تريبتوفان هو حمض أميني أساسي ، بمعنى أن جسمك لا يمكنه توليفه ويجب الحصول عليه من طعامك. هناك حاجة إلى هذا المغذيات الحيوية لتخليق البروتينات ، وهي مقدمة للسيروتونين والميلاتونين والنياسين. من أجل تحويل L-tryptophan إلى هذه المركبات الهامة بكفاءة ، يحتاج جسمك أيضًا إلى فيتامين B-6 أو البيريدوكسين.
السيروتونين
Serotonin ، وهو ناقل عصبي يتم توليفه في الدماغ والأمعاء والكبد ، هو نتاج مسار استقلابي من خطوتين يحول L-tryptophan إلى 5-HTP ثم يحول 5-HTP إلى serotonin. أما الخطوة الثانية في هذا المسار فتتحرك بواسطة إنزيم - حمض كاربوكسيليز أميني - والذي يتطلب فيتامين ب -6 ، على شكل بيريدوكسال -5-فوسفات ، كعامل مساعد. أظهرت دراسة "دورية النقل العصبي" في عام 1995 أن إضافة فيتامين ب -6 زادت من تحويل 5-HTP إلى السيروتونين في النماذج الحيوانية الرئيسية.
نقص
نقص حمض الكاربوكسيلاز الأحماض الأمينية هو حالة وراثية نادرة تؤدي إلى نقص في السيروتونين والدوبامين. هذا الاضطراب يسبب حركات غير طبيعية وتأخر في النمو عند الرضع المصابين. في عام 2009 ، اقترح الباحثون البريطانيون أن العلاج مع pyridoxal-5-phosphate ، وهو الشكل الفعال لفيتامين B-6 ، يمكن أن يحسن نشاط الحمض الأميني decarboxylase ويزيد من تحويل 5-HTP إلى السيروتونين في الأطفال المصابين بهذا المرض.
أنظمة منفصلة
دماغك محمي من العدوى والسموم عن طريق مظروف تشريحي وفيزيولوجي يسمى "الحاجز الدموي الدماغي". لا يستطيع السيروتونين الذي ينتج في الأمعاء والكبد دخول الجهاز العصبي المركزي لأنه لا يستطيع عبور هذا الحاجز. ومع ذلك ، يمكن لـ L-tryptophan ، 5-HTP وفيتامين B-6 عبور الحاجز الدموي الدماغي ، بحيث يقوم دماغك بتكوين سيروتونين خاص به باستخدام L-tryptophan أو 5-HTP كسلائف وفيتامين B-6 مثل الحمض الأميني كاربوكسيليز العامل المساعد.
الاعتبارات
تم العثور على L-tryptophan ، والتي يتم تحويلها إلى 5-HTP في الجسم ، في البيض واللحوم ومنتجات الألبان وبعض المكسرات والبذور. كما تتوفر ملاحق L-tryptophan ، كما تستخدم الجرعات اليومية التي تصل إلى 3000 ملغ في بعض الأحيان للأرق. المكملات الغذائية التي تحتوي على ما يصل إلى 250 ملغ من 5-HTP هي أيضا متاحة تجاريا. تختلف الاحتياجات اليومية للفيتامين B-6 من 100 ميكروغرام للرضع إلى 2 ملغ للإناث المرضعات. تستخدم الجرعات اليومية من فيتامين ب 6 من 50 ملغم إلى 100 ملغ بدون آثار ضائرة ، لأن البيريدوكسين هو فيتامين B قابل للذوبان في الماء يتم التخلص منه بسهولة في البول.
