إذا كنت تأخذ سيلليوم ، قد تلاحظ الآثار الجانبية المعدية المعوية. القشرة سيلليوم ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان ، يمكن أن يسبب النفخة ، وانتفاخ البطن أو زيادة التجشؤ. عادة لا تكون Sypmtoms قاسية ويمكن التقليل منها عن طريق أخذ جرعات أصغر حتى تتكيف مع الألياف.
ما هو سيلليوم؟
قشور سيلليوم تأتي من بذرة نبات البقلاز ، وهو عشبة شبيهة بالشجيرات توجد في جميع أنحاء العالم. يستخدم قشر سيلليوم بشكل أساسي كمصدر للألياف القابلة للذوبان التي تتورم في هلام ولا تمتصه القناة الهضمية. يستهلك معظم الناس سيلليوم لجعل حركات الأمعاء أكثر انتظامًا.
سيلليوم وإنتاج الغاز
تقوم البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء بتكسير الألياف للوقود وإنتاج الغاز. وفقا لمقال عام 2008 في "جورنال من الجهاز الهضمي والجراحي ،" هذه البكتيريا العملية القشة سيلليوم بعد أن تم تعديلها من قبل عصائر الجهاز الهضمي في المعدة والأمعاء الدقيقة.
خطورة
إن الغاز المتزايد والانتفاخ وانتفاخ البطن الناجم عن ابتلاع سيلليوم غير مريح ، ولكن بشكل عام لن يسبب مشاكل طبية كبيرة. إذا كنت تعاني من آلام شديدة في البطن أو البطن أو غيرها من الآثار الجانبية الخطيرة ، بما في ذلك الاختناق ، أو صعوبة في البلع ، أو الإمساك طويل الأمد ، أو الطفح الجلدي ، أو آلام شديدة في المعدة ، أو القيء ، أو الغثيان الشديد ، يجب عليك الاتصال بالطبيب والتوقف عن استهلاك سيلليوم.
كيفية تجنب الأعراض
إذا كنت تعاني من الغاز المفرط بعد تناول مكملات سيلليوم ، قلل من الجرعة. البدء بجرعة كبيرة من سيلليوم يمكن أن يزيد من شدة الآثار الجانبية. ابدأ بجرعة صغيرة ، باستخدام كمية المياه الموصى بها على ملصق المنتج. قم تدريجيا بزيادة كمية سيلليوم التي تأخذها للسماح لجسمك بالتكيّف مع زيادة استهلاك الألياف.
