توفر ماكينة ركوب الدراجات أكثر من مجرد ممارسة التمارين الرياضية. يضيف السلامة إلى جلسة تدريب جنبا إلى جنب مع الترفيه ومجموعة من وسائل الراحة. فوائد فيزيائية كثيرة ، وهذا هو السبب آلات الدراجات هي العنصر الرئيسي في صالات رياضية. بعض الناس لديهم أيضا في منازلهم. يمكن أن توفر ماكينات ركوب الدراجات نتائج مشابهة للدراجات أو أكبر منها. أنها توفر خيار تجريب للأشخاص الذين لا يستطيعون ركوب الدراجات في الهواء الطلق لأسباب تتعلق بالصحة أو الموقع.
اللياقه البدنيه
توفر آلة ركوب الدراجات الهوائية فوائد القلب والأوعية الدموية والقوة. تعمل الدواسة لفترات طويلة من الوقت على زيادة معدل ضربات القلب ، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية والتنفس. كما تساعدك آلة ركوب الدراجات على حرق السعرات الحرارية من خلال التدريبات ، وهو مفتاح رئيسي في فقدان الوزن. كما ستشاهد ساقيك الفوائد ، حيث يمكن استخدام مقاومة آلات ركوب الدراجات كتدريب على الوزن. يجب أن يؤدي التمرين المتسق على آلة ركوب الدراجات إلى تقليل الدهون في جسمك وأرجلك الأكثر قوة.
لا تأثير
توفر لك آلة ركوب الدراجات فوائد للقلب والأوعية الدموية وقوة بينما تأخذ فقط خسائر بسيطة على جسمك. يقول المعالج الفيزيائي ماثيو جوديموت ، على موقع التهاب المفاصل اليوم ، آلات ركوب الدراجات للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل وهشاشة العظام لأن هناك احتمالية أقل بكثير للإصابة بالمقارنة مع أنواع أخرى من التمارين. الجري جنيه المفاصل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى آلام في الركبة والورك. كل وزنك على المقعد عند استخدام آلة ركوب الدراجات ، لذلك لا تشدد على المناطق الأضعف الأخرى في الجسم.
سلامة
إن جهاز ركوب الدراجات هو جسم ثقيل ويبقى في مكانه عند استخدامه. مقارنة بالدراجة الهوائية ، لا داعي للقلق بشأن الانقلاب أو السقوط من موقع مرتفع ، ولا تشارك الطريق مع سائقي السيارات ، الأمر الذي قد يكون خطيراً. لا تعتبر الخوذة ضرورية ولا يتم استخدام شورتات مبطنة للدراجات ، مما يدل على الجانب الآمن لاستخدام ماكينة ركوب الدراجات.
وسائل الراحة
يتيح لك استخدام آلة ركوب الدراجات الاستفادة من وسائل الراحة الشائعة على الماكينات. على سبيل المثال ، يحتوي جهاز Spirit XBR95 على مراوح تدور لتبقيك بارداً أثناء التمرين ، ومقبس صوتي MP3 ومكبرات صوت حتى يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة التمارين ، ووحدة تحكم مقاس 7.5 بوصة تعرض تفاصيل الإحصائيات ومعلومات التمرين. هناك أيضًا مفاتيح ضبط عن بعد على المقود على كل جانب من المقعد ، بحيث يمكنك تغيير المقاومة دون التوجّه إلى وحدة التحكم.
