يمكن أن يكون شراء أحذية الجري عرضًا مذهلاً مع خيارات عالية التقنية. هذه أخبار جيدة لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر الذين لديهم الكثير من الخيارات على أساس الميكانيكا الحيوية الفردية. قد تقدم الأحذية أي شيء من نظام دعم متطور إلى توسيد فاخر أو شيء ما بينهما. من المهم العثور على متجر تشغيل جيد السمعة حيث يفهم الناس العلم وراء الأحذية. يجب أن يفحص أحد المختصين في القوس الخاص بك وكيف تتحرك قدميك عندما تصل إلى الأرض ، خالية من الإصابة بشكل مثالي.
أحذية التحكم في الحركة
هذه الأحذية تقدم الدعم لأولئك الذين يغوصون - عندما تتحرك القدم بشكل مفرط إلى الداخل مع ضرب حافة الكعب على الأرض. هذا الإجراء يمكن أن يسبب مشاكل المحاذاة أو الضغط الخلفي. غالبًا ما يكون لدى القائمين على التجاذب أقواسًا منخفضة تشبه الأقدام المسطحة التي تتطلب دعمًا إضافيًا. العدائين مع إطارات كبيرة غالبا ما تفضل هذه الأحذية لهذا السبب. ومن الأمثلة على الأحذية التي أقرتها الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي للقدمين: Asics Gel-Evolution 5 or Gel-Foundation 8، Brooks Addiction 8، Nike Zoom Equalon + 4، Mizuno Wave Renegade 4، New Balance 1123، 1011 or 587 and Saucony Pro Grid Stabil .
أحذية الاستقرار
ربما كنت تواجه آلام عامة وآلام في ظهرك ، ولكن لديك خطوة محايدة وقوس طبيعي. تم تصميم هذه الأحذية للسيطرة على فرط طفيف - ومعظم العدائين تغلبت إلى حد ما. إنه حذاء مصمم لتقديم دعم معتدل وبعض التبطين - وهو وسيط سعيد بين أولئك الذين يفرطون بشدة والذين يغادرون. وتشمل الأمثلة Asics Gel Kayano 16 و Asics GT 2150 و Brooks Adrenaline GTS 10 و Mizuno Wave Elixir 4 و Saucony Pro Grid Guide 2.
أحذية توسيد
العدائين الذين يرتدون هذه الأحذية المبطنة عادةً ما يتألقون ، مما يعني أن القدمين تظهر حركة خارجية. هم عكس الرؤوس ويميلون إلى الحصول على أقواس أعلى. وبدون توسيد الأحذية ، يتم ترك الجسم لامتصاص القصف من تلقاء نفسه ، والذي يمكن أن يكسر مفاصلك ويؤدي إلى ألم في العضلات في أسفل الظهر. وتشمل الأمثلة Asics Gel-Nimbus 11 و Brooks Glycerin 7 و Nike Zoom Vomero + 4 و Saucony Pro Grid Triumph.
