يمكن أن تكون التمارين فعالة في علاج وإدارة عدد من الحالات الصحية المزمنة. وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، يمكن أن تكون المشاركة في النشاط البدني مفيدة أيضا لأولئك الذين يعانون من ظروف حادة - بما في ذلك متلازمة ذيل الفرس. إن فهم التمارين التي يجب تضمينها وكيفية تضمينها في الروتين اليومي أمر حاسم بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع هذا الاضطراب النادر.
Cauda Equina Syndrome Basics
تصف الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام متلازمة ذيل الفرس كحالة تؤثر على مجموعة من الأعصاب عند قاعدة الحبل الشوكي. تتطور الحالة في الغالب نتيجة لتأثير مفاجئ وعنيف ، مثل حادث سيارة أو سقوط من ارتفاع كبير أو جرح ناتج عن أعيرة نارية. ومع ذلك ، فإن بعض الحالات المزمنة مثل الورم أو العدوى أو تمزق القرص يمكن أيضا أن تسبب الحالة. متلازمة كاودا للفروسية - أو CES - هي حالة طبية طارئة وتتطلب العلاج الفوري من أخصائي الرعاية الصحية.
فوائد ممارسة
ممارسة الرياضة فعالة للغاية في استعادة الخسائر في القوة والتوازن بعد تشخيص CES. يمكن أن يكون النشاط البدني المنتظم مفيدًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بتحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأطراف السفلية - وهي مشكلة شائعة لأولئك الذين يعيشون مع هذه الحالة. التمرين المتناسق يمكن أن يعزز المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب ، مما يجعله ضروريًا لأولئك الذين تم تشخيصهم بـ CES.
دمج تمارين الايروبيك
وعادة ما يوصى بممارسة التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة لمرضى CES. هذه الأنواع من التمارين لا تساعد فقط على تقوية العضلات وتحسين التوازن ولكنها أيضًا فعالة في تحسين أداء الجهاز الدوري. للحصول على أفضل النتائج ، يجب على المرضى المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة أو الركض أو المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع. يجب أن يبدأ الأفراد الذين يعانون من ضعف شديد أو خارج الشكل من 5 إلى 15 دقيقة في اليوم ويزيدون من وقتهم ببطء لضمان تحقيق أفضل النتائج.
دمج تدعيم التمرين
تمارين تدريب المقاومة ، بما في ذلك تجعيد الضفيرة في أوتار الركبة ، وتمديدات الساق ورفع الساق يمكن أن تساعد أيضا على زيادة القوة والتحمل. يجب أن يقوم مرضى متلازمة كاودا للفروسية بعمل مجموعتين إلى ثلاث مجموعات من 10 إلى 15 تكرار لهذه التمارين مرة أو مرتين في الأسبوع. الفضاء هذه جلسات التدريب المقاومة من خلال الأسبوع للسماح للعضلات بكميات كافية من وقت الاسترداد.
الحفاظ على السلامة
ضمان السلامة أثناء التمرين أمر حاسم بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع CES. في كثير من الأحيان ، سيتم تشجيع المرضى على العمل مع المعالج المهنية أو الفيزيائية للمساعدة في بدء برنامج للتمرين. قد يُطلب من المرضى حضور عدة أسابيع من العلاج لإعادة التأهيل قبل أن يتم اعتبارهم أصحاء بما يكفي للمشاركة في نشاط بدني مستقل.
