عدم وجود الطاقة والتركيز الذهني يبتلي الأمريكان على أساس يومي. يشير نقص الطاقة إلى وجود خلل في أحد أنظمة الجسم بسبب سوء التغذية وأنماط النوم وإدارة الإجهاد والتقدم في العمر. قلة التركيز الذهني ، يفترض علماء الأعصاب الإدراكية ، هو في الواقع المسؤول عن ما كان ينسب سابقا لمشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر ، وفقا لموقع أوبرا. تقول شيريل جرادي ، مساعدة مدير معهد أبحاث روثمان في تورنتو ، إن التغييرات في الفصوص الأمامية في الدماغ تجعل الانتباه أكثر صعوبة كلما تقدمنا في العمر. العلاج بالأعشاب يحفز التركيز الذهني والطاقة ، ولكن تأكد من مناقشة المكملات مع مقدم الرعاية الصحية المؤهلين.
الجينسنغ الآسيوي
الجينسنغ الصيني يحسن مستويات الطاقة ويساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد ، والذي يمكن أن يسبب التعب. الموقع على شبكة الإنترنت Holistic Online توصي بتناول مكملة من استخراج الجينسنغ موحدة لاحتواء 7 في المئة من ginsenosides. ابدأ بنصف الجرعة الموصى بها المدرجة على ملصق الملحق ، وقم بزيادة الجرعة تدريجياً إلى الكمية الكاملة. هو بطلان الملحق للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وانخفاض نسبة السكر في الدم. (انظر المرجع 2)
الجنكة بيلوبا
Ginkgo biloba هو عشب قديم يستخدم تقليديا لزيادة التركيز الذهني والحدة ، وفقا لطبيب التغذية Phyllis A. Balch ، مؤلف كتاب "الوصفة الغذائية للشفاء". Gingko يستخدم لعلاج مرض الزهايمر وأنواع أخرى من التدهور العقلي. أخذ الفوسفتيديلسيرين ، مكمل لتعزيز العقلية ، جنبا إلى جنب مع الجنكة قد يزيد من فعاليته. تأكد من مناقشة استخدام الجنكة للوظيفة العقلية مع مقدم الرعاية الصحية المؤهلين.
Ashwaghanda
وغالبا ما يشار إلى Ashwagandha باسم الجينسنغ الهندي لأن الأعشاب تستخدم بالمثل. كلا الأعشاب هي adaptogens ، مما يعني أنها تعزز أي نقاط الضعف الموجودة في الجسم ، وتوازن بين اختلال التوازن الإجهاد. قبل استخدام اشواغاندا لعلاج الطاقة والوظيفة العقلية ، يجب التأكد من الأعشاب وموانعها المحتملة مع الطبيب.
