لا يملك الزوجان اللذان يتمتعان بصحة جيدة ، سوى 20 في المائة من احتمال الحمل خلال أي شهر ، وفقاً للجمعية الأمريكية للطب التناسلي. يمكن أن يشعر الزوجان بالإحباط عندما لا يحدث الحمل بعد عدة أشهر من المحاولة. يمكن للرجال والنساء أن يكون لديهم مشاكل تساهم في العقم. إذا كنت قلقًا بشأن مشكلات الحيوانات المنوية ، فقد ثبت أن بعض الفيتامينات - بما في ذلك الإنزيم المساعد Q10 وفيتامين C والزنك - تحسن إنتاج الحيوانات المنوية.
أنزيم Q10
ينتج جسمك بشكل طبيعي الإنزيم المساعد Q10 ، أو CoQ10. ومع تقدم الرجال في العمر ، فإن قدرتها على إنتاج CoQ10 تقل. درست دراسة نشرت في عام 2009 في "مجلة جراحة المسالك البولية" آثار مكملات CoQ10 والحيوانات المنوية وظيفة في الرجال الذين يعانون من العقم. تم تعيين الرجال عشوائيا لتلقي إما مكمل CoQ10 300 ملغ أو وهمي. أظهرت نتائج الدراسة تحسنًا كبيرًا في جودة السائل المنوي وكثافته لدى الرجال الذين يتلقون مكمل CoQ10. يقترح مؤلفو الدراسة ، مع ذلك ، أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل إجراء التوصيات الرسمية.
فيتامين سي
فيتامين ج هو عنصر غذائي ضروري ومضاد للأكسدة مهمة. توصي جمعية الحمية الأمريكية باستهلاك الرجال ما لا يقل عن 90 ملغ من فيتامين سي لتحسين خصوبتهم. أثبتت دراسة نشرت في عام 2006 في "مجلة الأطعمة الطبية" أن فيتامين (ج) يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية. رصدت الدراسة آثار فيتامين (ج) مكملات على حركة الحيوانات المنوية ، وعدد الحيوانات المنوية ، وصحة الحيوانات المنوية في الرجال يعانون من العقم. أعطيت الرجال 1000 ملغ من فيتامين سي مرتين في اليوم لمدة شهرين. في نهاية الدراسة ، أظهر الرجال المكملون تحسينات ملحوظة في جميع المعلمات الثلاث ، مع زيادة عدد الحيوانات المنوية من 14 مليون لكل مل من السائل المنوي إلى 32 مليون لكل مل من السائل المنوي.
الزنك وحامض الفوليك
معدن الزنك ، يتم العثور على الزنك في عدد قليل من الأطعمة. ويرتبط نقص الزنك بالعقم عند الرجال ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. الفولات هو فيتامين ب اللازم لإنتاج خلايا جديدة وصيانتها. أظهرت دراسة نشرت في مجلة "الخصوبة والعقم" في عام 2002 علاقة إيجابية بين الزنك ومكملات الفولات وإنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم. حددت الدراسة بشكل عشوائي أربع مجموعات من الرجال لتلقي إما 5 ملغ من حمض الفوليك و 66 ملغ من الزنك و 5 ملغ من حمض الفوليك والزنك أو دواء وهمي. الرجال الذين يتناولون حمض الفوليك والزنك مزيج تحسين عدد الحيوانات المنوية بنسبة 74 في المئة. على الرغم من أن هذه المعلومات واعدة ، إلا أن مؤلفي الدراسة يقترحون إجراء المزيد من الأبحاث قبل تقديم التوصيات النهائية.
