تتطلب لعبة lacrosse بعض المهارات التي تساعد اللاعب على التعامل مع كرة لاكروس بشكل فعال ، مما يوفر الفرصة في نهاية المطاف لتسديدة أو هدف. هذه المهارات الأساسية للكرة تشمل التجديف ، التمرير ، اللحاق بالصيد ، المهد والرماية. لاكروس هي رياضة فيزيائية جداً وتتطلب فهم تقنيات التدقيق والتفتيش. ممارسة وإتقان هذه المهارات الأساسية ستجعل تجربة لعب أكثر إفادة.
شفط
التجريف هو فعل التقاط الكرة من على الأرض ، وهو تقنية استرداد الكرة الأكثر استخدامًا. أثناء الجري نحو الكرة ، تنحني ركبتي اللاعب. يتم إسقاط رأس العصا على الأرض ويتم وضع مقبض العصا بضع بوصات أعلى. الحركة السريعة للأمام مع رأس العصا تجاه الكرة ستجرفها في جيب الرأس.
يمر
لتحريك الكرة إلى أسفل ، سيضع لاعب بحيازة الكرة العصا على جانبه مع رأس العصا بجانب وجهه. ستكون إحدى اليد في نهاية العصا بينما توضع الأخرى في منتصف العصا. أثناء مواجهة رأس العصا في اتجاه تمرير الكرة ، يقوم اللاعب بسرعة بإمساك العصا لإحضار الكرة من الجيب الموجود في الرأس إلى لاعب آخر.
اصطياد
اصطياد كرة مرت بها يتطلب التركيز. يتم وضع العصا على جانب الجسم مع رأس العصا بجانب الوجه. يد واحدة في قاعدة العصا ، في حين أن الآخر هو بالقرب من حلق العصا. عندما تأتي الكرة إلى اللاعب ، يتم وضع رأس العصا في مسار الكرة وتلقي الكرة في الجيب. سيقوم اللاعب بتحريك الرأس للخلف لامتصاص تأثير الكرة والسماح له بالاستقرار في الجيب.
المهد
يستخدم Cradling من قبل لاعب للحفاظ على امتلاك الكرة. في حين أن الكرة في جيب رأس العصا ، يتم تحريف معصمي اللاعب ذهابًا وإيابًا للحفاظ على الكرة في الجيب. يجب أن تمارس هذه التقنية أثناء الوقوف أو الركض لاكتساب الكفاءة في الحفاظ على الكرة في جميع الأوقات.
اطلاق الرصاص
التصوير هو الفعل الفعلي لمحاولة تسجيل هدف. عند التصوير ، سيأخذ اللاعب موقفًا منخفضًا وواسعًا وثابتًا. يتم توجيه الكتف والوركين من اليد السفلى على العصا إلى الهدف مع تدوير الجذع بعيدًا. ثم يتم إحضار الجذع واليد العليا على العصا ، بقوة ، لدفع الكرة إلى الهدف.
تدقيق
التحقق في لاكروس هو الاتصال الجسدي المباشر مع عضو الفريق المعاكس. الهدف من الفحص هو محاولة طرد الكرة من عصا الخصم ، أو تعطيل اللاعب الآخر بطريقة ما ، أو منع الخصم من إطلاق النار ، أو تمرير الكرة أو التقاطها.
التهرب
تطوير مهارة التهرب يسمح للاعب بتجنب أعضاء الفريق المنافس. هذا يساعد على الحصول على مزيد من الحماية عندما تكون في حيازة الكرة. هناك أنواع مختلفة من المراوغة ، لكل منها غرض محدد ، سواء لتزييف منافس ، أو تدور لتجنب الشيك ، أو استخدام القوة الغاشمة لإرباك لاعب دفاعي.
