The Perfect Pullup هو عبارة عن قطعة من أدوات التمارين الرياضية المنزلية التي تساعد على تقوية الجزء العلوي والجسم العلوي من خلال عمليات السحب والقدم. تحتوي لعبة Pullup Perfect على مقابض دوارة تشرك المزيد من العضلات وتقلل من آلام المفاصل ، وتدعي Perfect Fitness ، صانعي لعبة Pullup Perfect. كما أن لديها أذرع تأرجح قابلة للتعديل ، مما يسمح بثلاثة أوضاع للتمارين الرياضية ، مما يجعل هذه المعدات أكثر تنوعا من شريط السحب المنزل القياسي.
الخطوة 1
قم بقياس المدخل للتأكد من أنه يتراوح بين 27 و 37 بوصة. إذا كان مدخلك المفضل ليس الحجم الصحيح ، استخدم مدخل آخر.
الخطوة 2
ضع J-Bracket في الجزء العلوي من إطار الباب وقم بتمييز موقع الفتحتين للحفر. يقع الموضع الصحيح لـ J-Brackets على جانب إطار الباب المقابل للباب. إزالة القوس وحفر الفتحات باستخدام مثقاب 4 مم. ضع J-Bracket في مكانه وقم بتثبيت البراغي باستخدام مفك البراغي فيليبس. كرر على الجانب الآخر.
الخطوه 3
ضع المحور الجانبي الأول 13 1/4 بوصة أسفل J-Bracket. ضع علامة على الثقبين المطلوب تثبيتهما ، وإزالة المحور وحفر الثقوب باستخدام مثقاب 4 مم. ضع المحور مرة أخرى في موضعه وقم بتثبيت البراغي باستخدام مفك البراغي فيليبس. كرر على الجانب الآخر.
الخطوة 4
أدخل أنبوبي ذراع التأرجح في جانبي أنبوب السحب. ثم قم بتركيب Swing Arms على المحاور الجانبية عن طريق وضع الفتحات الكبيرة على Swing Arms باستخدام رأس الكروم للمحاور الجانبية.
الخطوة 5
قم بتدوير Swing Arms لأعلى وربطها على J-Brackets. تأكد من أن أنبوب السحب في المنتصف ثم قم بتشديد البراغي السداسيتين باللون الأسود مع المفتاح السداسي المتوفر. لا تشد مسامير الكروم.
الخطوة 6
اختبار Pullup الكمال الخاص بك عن طريق وضع الوزن الكامل الخاص بك تدريجيا على شريط. ثم ، قم بتدوير Swing Arms وتحقق من المحاور الجانبية. تحقق من إطار الباب لتحقيق الاستقرار. إذا كان Pullup المثالي غير مستقر ، فلا تستخدمه. أزل المعدات وقم بتثبيتها في مدخل آخر.
الأشياء ستحتاج
- قلم أو قلم رصاص
- شريط قياس
- حفر مع مثقاب 4 مم
- فيليبس رئيس مفك البراغي
نصائح
- لتثبيت J-Brackets بشكل صحيح ، استخدم القوس الذي يشبه الحرف "J" على الجانب الأيسر. معظم إطارات الأبواب هي حوالي 6 أقدام و 8 بوصات عالية. إذا كان إطار الباب الخاص بك أعلى ، فقم بتركيب J-Brackets بما لا يقل عن 6 أقدام و 8 بوصات.
تحذيرات
- بعد تثبيت Perfect Pullup ، تحقق من التثبيت الصحيح. لا تستخدمها إذا شعرت بالراحة أو أن إطار الباب يشعر بالضعف. لا تستخدم Pullup Perfect إذا كنت تزن أكثر من 300 رطل. قد يؤدي القيام بذلك إلى حدوث إصابة أو قد يؤدي إلى إتلاف مدخلك.
