يمكن أن يكون شيخوخة والديك ، إلى جانب ضغوط الحياة الخاصة بك ، أمرًا صعبًا في يوم جيد. عندما لا يكون والدك المسن متقبلاً لمساعدتك ، أو إذا كان ذلك يعني أنك لا يشكر أو يعني بصراحة ، فقد تشكك في مشاركتك تمامًا. ومع ذلك ، فإن التعاطف والتفاهم والقدرة على التراجع والعناية بنفسك يمكن أن تحسن علاقتك بشكل كبير.
التعامل مع الخرف
وجاء في تقرير خاص للدراسات العليا في الطب لعام 2005 نشرته جامعة كاليفورنيا في ديفيس "علاج الخرف واضطراباته" أن الخرف يدمر أنسجة المخ ويسبب عجزًا حادًا في قدرة التفكير والذاكرة. ومن الشائع خاصة عند البالغين فوق سن 85. قد يكون الوالد الذي يعاني من الخرف غير قادر تماما على التعبير عن الامتنان أو المودة. وكثيراً ما يفقد الكبار المصابون بالخرف الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يتمتعون بها سابقاً ولا يمكنهم الاحتفاظ بذكريات جديدة. كن متعاطفا عند التعامل مع أحد الوالدين الذين يعانون من الخرف. إذا كان والدك يهاجمك لعدم اتصالك به ، فقد يكون غير قادر على تذكر محادثة هاتفك بالأمس.
الأنشطة والاتصال
إذا كنت ترى والديك بشكل متكرر ويعانون من الخرف ، فجرّب بعض هذه الاقتراحات من جامعة كاليفورنيا في ديفيس لمساعدتك أنت ووالديك على التعامل مع هذه الحالة. يمكنك إنشاء روتين من الأنشطة البسيطة والمفضلة ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الطهي أو مشاهدة التلفزيون. استخدم الإلهاء لصالحك: إذا كان والدك يقول أو يفعل شيئًا يزعجك ، أو غيّر الموضوع ، أو قدم نشاطًا جديدًا أو اقترح الذهاب في نزهة على الأقدام. إذا قبضت على نفسك بحجة الوقائع ، فقم بتحويل التركيز إلى المشاعر. الاعتراف اللفظي بأن والدك يشعر بالغضب أو الحزن ، وتقديم تأكيدات بأنه سيكون هناك لمساعدتك ، قد يكون كافياً لنزع فتيل القتال.
إذا كان والدك لا يعاني من الخرف ، فعليك أن تسأل والدك عن الاحتياجات والمخاوف ثم تستمع دون حكم ، وفقا لمقال A & M في تكساس من بحث في جامعة ميسوري - كولومبيا بعنوان "بناء علاقات إيجابية" وأعدته Lou Isbell أخصائي دولة في تنمية الطفل والأسرة ، وأخصائي في علم الشيخوخة فيكي شمول. العمل من خلال قضايا الطفولة التي لم تحل بمساعدة وسيط ، وتوضيح أنك تريد إقامة علاقة صحية جديدة.
تمكين نفسك
في بعض الأحيان ، يكون مفتاح التعامل مع الآباء الصعبين هو تحسين أساليب إدارة الإجهاد ومهارات التأقلم الخاصة بك. انضم إلى مجموعة دعم مقدمي الرعاية لمعرفة كيفية تعايش الآخرين في موقعك ، أو زيارة معالج أو عضو في رجال الدين. انتبه إلى متى ولماذا تشعر بالإحباط من سلوك والديك. إن معرفة متى قد تصاب بالإجهاد قد يعطيك الرؤوس التي تحتاجها للتنفس بعمق والاستجابة بشكل عقلاني بدلاً من فقدان أعصابك.
البحث عن مساعدة خارج
سواء كنت تهتم بوالديك على أساس يومي أو نادرًا ما تراه ، سيتعرض لك راحة البال إذا شعرت أنك تسير فيه بمفردك. كارولين روزينبلات ، خبيرة فوربيز.كوم في مجال الشيخوخة ، تحذّر في مقالتها "5 نصائح للنجاح مع الآباء المسنين القدامى" التي لا يجب عليك التضحية بها من أجل إرضاء والديك. إذا أصبحت مسؤولية معينة محبطة للغاية بالنسبة لك ، فقم بتفويضها لأخ أو صديق أو مقدم رعاية محترف. قد يساعدك الحد من مقدار الوقت الذي تقضيه "في فعله" لوالديك على الاستمتاع بجرعات صغيرة أخرى من الوقت معًا. أيضا ، Barry J. Jacobs ، PsyD. ، في مقال AARP الخاص به "عندما يتقاضى الآباء المسنون المساعدة بتلهف ،" يقول أنه إذا كان والدك يقاوم تلقي المساعدة ، يمكنك تأطير الفكرة بطريقة تمكينية. على سبيل المثال ، فإن تعيين شخص لطهي وجبات طعام لوالدك سيعطيه المزيد من وقت الفراغ للقراءة.
