5-هيدروكسيتريبتوفان ، أو 5-HTP ، هو شكل معدّل كيميائياً من التريبتوفان ، وهو حمض أميني يوجد في البروتين. يستخدم جسمك 5-HTP لتوليد النواقل العصبية ، والمواد الكيميائية التي تستخدمها أعصابك للتواصل الخلوي. أخذ 5-HTP له تأثير على عدد من المواد الكيميائية في جسمك ، بما في ذلك هرمون الكورتيزول.
حول الكورتيزول
إطلاق الكورتيزول يلعب دورا هاما في البقاء على قيد الحياة. تساعدك الزيادات القصيرة الأمد في مستويات الكورتيزول في الجسم على الاستجابة للإجهاد ، حيث يساهم إطلاق الكورتيزول في الاستجابة للقتال أو الطيران. عادة ، تختلف مستويات الكورتيزول الخاصة بك على مدار اليوم: عالية في الصباح ، بسبب ضغوط الصيام طوال الليل ، وتدريجيا على مدار اليوم. تسبب مستويات الكورتيزول المرتفعة المزمن عددًا من المشكلات الصحية ، بما في ذلك متلازمة كوشينغ - وهي اضطراب يسبب السمنة والاكتئاب وربما العقم.
وظيفة 5-HTP
5-HTP يساعد على التحكم في مستويات الناقلات العصبية داخل عقلك. يمكن لخلاياك استخدام 5-HTP لإنتاج السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تشارك في الشهية ، وتنظيم المزاج وحالتك العاطفية. تناول مكملات 5-HTP يساعد على تعزيز إنتاج السيروتونين الجديد ، وبالتالي يمكن تعزيز مستويات المادة الكيميائية داخل الدماغ. بما أن السيروتونين يتفاعل مع مركبات أخرى في جسمك ، فإن 5-HTP يمكن أن يكون له تأثير أيضًا على الهرمونات الأخرى.
تأثير 5-HTP على الكورتيزول
يحافظ جسمك على توازن إنتاج السيروتونين والكورتيزول: كلما كان السيروتونين أكثر ، كلما كان جسمك ينتج الكورتيزول ، والعكس صحيح. تحتوي الغدد الكظرية - وهي غدد هرمونية مسؤولة عن إنتاج الكورتيزول - على مستقبلات تحسِّن مستويات السيروتونين في مجرى الدم. عند التعرض للسيروتونين ، تطلق الغدد الكظرية الكورتيزول إلى مجرى الدم. ونتيجة لذلك ، فإن تناول 5-HTP - وزيادة مستويات السيروتونين في الجسم - يؤثر أيضًا على الكورتيزول ويزيد من مستويات الكورتيزول في الجسم.
الآثار الجانبية والاعتبارات
يجب عليك عدم أخذ 5-HTP ، إلا تحت إشراف الطبيب. إذا زاد إفراز الجسم من السيروتونين كنتيجة لإدمان 5-HTP ، فقد تتطور متلازمة السيروتونين - وهي حالة تتميز بضرر عصبي بسبب زيادة السيروتونين. 5-HTP قد يتسبب أيضًا في آثار جانبية تتعلق بدورها في رفع مستويات الكورتيزول مؤقتًا ؛ على سبيل المثال ، يمكن أن يقلل الكورتيزول قدرتك على تشكيل الذكريات ، وفقا لمعهد فرانكلين. يمكن أن يوصيك أخصائي الطب بجرعة من 5-HTP من المحتمل أن تثبت فائدته لصحتك دون زيادة خطر الإصابة بالآثار الجانبية السلبية بشكل كبير.
