مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يبدأ الجلد على جسمك بالترهل. منطقة مشكلة واحدة هي الرقبة. عملية الشيخوخة الطبيعية جنبا إلى جنب مع التعرض لأشعة الشمس والأضرار يسبب تكسير الكولاجين وتسبب التجاعيد وتدلى الجلد. كثير من الناس يبحثون عن العلاجات الطبيعية والفيتامينات لترسيخ جلد الرقبة واستعادة مظهر أكثر شبابا.
ترطيب
إحدى طرق مكافحة ترهل جلد الرقبة في المنزل هي الترطيب بانتظام. وجود البشرة الرطبة بشكل صحيح يرتبط مباشرة إلى مرونة بشرتك ، وفقا ل iFit وصحية. يمكنك وضع كريم موضعي على عنقك تجتاح حركة صعودية باتجاه الذقن بعد تطهير وجهك للحفاظ على مظهر أكثر حزماً. يجب عليك أيضا أن تبذل جهدا للبقاء رطب من الداخل عن طريق شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا.
ممارسه الرياضه
ممارسة الرياضة هي طريقة طبيعية أخرى للحد من ترهل الجلد على طول الرقبة. في حين أن الحصول على الكثير من تمرين القلب والأوعية الدموية أمر ضروري للبقاء بصحة جيدة ، تحتاج أيضا إلى بناء كتلة العضلات. يمكن الاستغناء عن ملء الفجوة بين عضلاتك والجلد المترهل ، مما يجعلها تبدو أكثر مشدوهة وشبابا ، وفقا ل iFit وصحية.
الفيتامينات C و E
الفيتامينات ضرورية أيضًا للبشرة الصحية. يعتبر فيتامين ج حيويًا لإنتاج الكولاجين ، أو جامعة ولاية أوريغون ، ويساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ، وهو سبب رئيسي آخر لفقدان المرونة. الحصول على فيتامين C من الحمضيات والقرنبيط. فيتامين (هـ) هو فيتامين أساسي آخر للبشرة الثابتة ، وفقا لمركز ساوثويستيرن الطبي. يلعب دورا رئيسيا في إنتاج الكولاجين ، ويجعل بشرتك أكثر نعومة ويمكن أن يساعد في التئام الجروح. تم العثور على فيتامين (ه) في الأطعمة مثل الأفوكادو والزيت النباتي والمكسرات.
فيتامين أ
واحد من أهم الفيتامينات للبشرة هو فيتامين أ. إنه يسرع إنتاج الكولاجين ويحتوي على الكاروتينات ، والتي قد تخلق روابط بروتين الكولاجين أكثر تشددًا وتؤدي إلى جلد أكثر ثباتًا ، وفقًا لمركز ساوثويستيرن الطبي. اختيار الفواكه والخضار الملونة للحصول على فيتامين (أ) ملء والتفكير في retinoid موضعي لترسيخ الجلد ترهل الرقبة مباشرة.
