لا يوجد شيء مثل الرغبة الشديدة في تناول عشاء تايلاندي لذيذ. ولكن لا تأمر takeout حتى الآن. معقدًا مثل الأطباق التايلاندية ، قد يكون هذا النوع من اللوحات التايلاندية سهلًا جدًا. ويمكن حتى تفجير بقعة تناول الطعام المحلية للخروج من الماء.
بدلا من المعكرونة الأرز المعتادة ، تستخدم صفة لدينا الشعرية shirataki منخفضة السعرات الحرارية. مشيدا من اليابان ، يمكن لهذه المعكرونة مطاطية تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتحسين حساسية الانسولين ، وتنظيم عملية الهضم وتعزيز فقدان الوزن.
لدينا سادة التايلاندية تشمل 226 سعرة حرارية. 14.79 غرام من الدهون الكلية ؛ 8.15 غرام من البروتين ؛ و 17،11 غرام من مجموع الكربوهيدرات لكل وجبة.
سوف تبدأ من خلال إنشاء صلصة لوحة التايلاندية الخاصة بك من الصفر. يبدو مستحيلا؟ لا ، نحن نعد. يمكنك ببساطة خلط صلصة الصويا ، وخل الأرز ، ورحيق سكر جوز الهند وزبدة الفول السوداني الطبيعية معا.
بعد ذلك ، قلي المقلاة مع الزنجبيل والبصل الأخضر ، ثم حركي الصلصة.
للحصول على البروتين الإضافي ، صدع البيضة في المقلاة للتدفق مع المعكرونة.
وأخيرًا ، ستزين المعكرونة براعم الفاصوليا ، والبصل الأخضر ، والفول السوداني المسحوق وأوراق الريحان. قم بالضغط على بعض عصير الليمون للحصول على قوام لا يقاوم ، و ... انتهيت!
الآن بعد أن أتقن رسميا وجبة التايلاندية يمكنك أن تستمتع في نجاحك!
للوصفات الكاملة: من السهل Shirataki الوسادة التايلاندية
ما رأيك؟
ماذا تحب لوحة التايلاندية؟ هل سبق لك أن حاولت صنع بنفسك؟ هل تحاول هذه الوصفة؟ شارك افكارك في قسم التعليقات في الاسفل!
