الصيام يشير إلى عملية الامتناع عن الأطعمة الصلبة في محاولة لتطهير الجسم من السموم أثناء الطقوس الدينية أو كوسيلة لفقدان الوزن. يتم إرشادك فقط بتناول السوائل مثل العصائر أو الماء لممارسة صيامك. بالنسبة لإدمان المدخنين ، قد يكون إدمان النيكوتين هو الطريقة المثلى للمساعدة في الحد من الجوع أثناء الصيام بسبب تأثيرات كبح الجوع ؛ لكن التدخين ليس هو الحل ويضعك في خطر أكثر من أي وقت مضى. وفقا ل AskTheTrainer.org ، يتم توثيق 85 في المئة من حالات سرطان الرئة لأن التدخين هو السبب الرئيسي.
المعرفة
يزعم العديد من المدخنين أن السجائر تساعد على تهدئة أعصابهم والحد من الجوع واحتلال عقولهم. قد تكون هذه الادعاءات صحيحة ولكن يتم إهمال الصحة العامة. يشير Myfasting.com إلى أنه على الرغم من أن التدخين لا علاقة له باستهلاك الطعام ، إلا أنه من أخطر أنواع المشاركة في صيامك. كلما طالت مدة صيامك ، في حين استنشقت دخان السجائر ، أصبحت الصفات التي تهدد الحياة أكثر.
مخاطر
المواد الكيميائية الموجودة في السجائر هي أكثر ضررا لجسمك خلال فترات الصيام لأن جسمك يبدأ في التحول إلى هذه المواد الكيميائية للحصول على المواد المغذية. ويجمع تدخين السجائر عن النيكوتين وأول أكسيد الكربون والنويدات المشعة ، ويزيد من مخاطر الغثيان والدوار والتقيؤ حيث أن هذه المكونات تدمر بسرعة جهازك العصبي المركزي. بعد أسبوع من الصيام والتدخين ، يكون جسمك أكثر عرضة لتأثيرات أول أكسيد الكربون حيث يستخدم الجسم الآن الدهون المخزنة والمغذيات ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية وفقًا لـ Myfasting.com.
مكياج كيميائي
المكياج الكيميائي للسجائر يكفي لجعل أي شخص يرتطم. وإلى جانب محتوى النيكوتين وأول أكسيد الكربون المعروف العديد من المواد الكيميائية والغازات الأخرى في السجائر. توجد مكونات إشعاعية مثل البزموت والرصاص ، مما يؤدي إلى تناول ما يصل إلى 500 وحدة من الإشعاع في السنة ، وفقًا لموقع Myfasting.com. كما توجد الأمونيا والفورمالدهيد وأوكسيد الهيدروجين والغازات السايونيد داخل السجائر ، بالإضافة إلى الزرنيخ السام وحمض الهيدروسيانيك. أثناء الصيام ، يصبح جسمك أكثر استجابة لآثار هذه المواد الكيميائية والغازات ، مما يزيد من الآثار الجانبية الضارة.
البدائل
مع التدخين له آثار سلبية على رئتيك والقلب ، هناك حاجة إلى بدائل للتدخين أثناء الصيام وأثناء اتباع نظام غذائي منتظم للبقاء في حالة جيدة من الحرارة ، وفقا ل AskTheTrainer.com. التمرين هو أحد هذه البدائل التي لا تساعدك فقط في الحصول على الشكل بل تساعد أيضًا على الحد من الرغبة الشديدة في النيكوتين. عندما تكون الرغبة في التدخين ضربات ، والذهاب للنزهة أو ممارسة تمرين الاسترخاء مثل اليوغا حتى شغف الرغبة. كما تتوفر مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين لمساعدتك على التخلص من هذه العادة ، على الرغم من أن الإقلاع عن التدخين يجب أن يتم قبل المشاركة في الصيام. تقدم المجموعات الأذن المتعاطفة والكثير من المعلومات لمساعدتك على اتخاذ القرار الصحيح عند الرغبة في تضييق الوقت.
