Quick Weight Loss هو برنامج مرتكز في جنوب فلوريدا ، اشتهر لأول مرة بفضل نجاح Rush Limbaugh في عام 2009. تقع هذه المراكز حصريًا في ولاية فلوريدا. ومع ذلك ، يتوفر إصدار عبر الإنترنت من البرنامج لأي شخص خارج المنطقة. يقول DietsInReview.com أنه عندما تشارك في البرنامج ، يساعدك الاستشاري على وضع خطة لإنقاص الوزن وتوصي بأطعمة معينة لك. على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يعانون من فقدان الوزن من خلال مراكز فقدان الوزن السريعة ، إلا أن البرنامج غير مناسب للجميع. اسأل الطبيب قبل البدء.
انخفاض منخفض
المكون الأساسي لبرنامج Quick Weight Loss Center هو اتباع نظام غذائي. يتم تعيين خبير استشاري يساعدك في الحصول على خيارات غذائية قليلة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية. معظم الخطط تسمح فقط 1500 سعرة حرارية في اليوم. يحتاج السعر إلى 3500 سعرة حرارية ليخسر رطلاً واحداً ، لذلك يمكنك تقليل كمية هذا المقدار في أسبوع واحد ، اعتماداً على السعرات الحرارية اليومية الحالية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل سريع. قد يوصي الاستشاري الخاص بك أيضا بعض المنتجات الغذائية التي تباع حصريا عن طريق فقدان الوزن السريع.
السعرات الحرارية والمكملات الغذائية
من المرجح أن يوصي استشاري مركز سريع لتخفيف الوزن بمكملات غذائية لنظامك الغذائي ، لأن السعرات الحرارية الخاصة بك مقيدة. تقدم مراكز فقدان الوزن السريعة العلامة التجارية الخاصة بها من الكبسولات وقضبان البروتين. تم تصميم الكبسولات للمساعدة في تقليل شهيتك. تقول جمعية القلب الأمريكية أنه لا توجد أي مكملات غذائية أو أطعمة ثبت أنها تساعدك على إنقاص الوزن بفعالية أو بأمان.
النهج المحافظ
لا تدعو معظم الأنظمة الغذائية إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وهو مكون رئيسي لفقدان الوزن والصيانة. من خلال العمل بشكل معتدل لمدة 30 دقيقة في اليوم ، لا يمكنك فقط التخلص من السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا بناء العضلات والمساعدة في تحسين عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي. ممارسة يقلل أيضا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. مراكز سريعة لتخفيف الوزن تسمح للعملاء بممارسة الرياضة ، ولكن ليس على مستوى مكثف.
الخسائر والمكاسب
من المفترض أن يكون فقدان الوزن الموعود في هذا البرنامج سريعًا ، كما يوحي الاسم. ومع ذلك ، فقد يؤدي فقدان الوزن بسرعة كبيرة إلى استعادتك لمعظمها. هذا النوع من اتباع نظام غذائي يقلل من فعالية التمثيل الغذائي الخاص بك. عندما تعود إلى نظام غذائي منتظم ، قد لا يقوم الجسم بتمثيل السعرات الحرارية بشكل فعال. ثم يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة مثل الدهون. عندما تحرم نفسك من السعرات الحرارية ، سيبدأ جسمك في استخدام مخازن العضلات لتكملة الطاقة. جمعية القلب الأمريكية لا تدعو إلى نظام غذائي بدعة ، وبدلاً من ذلك تحث على اتباع نظام غذائي متوازن من الحبوب واللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
