على الرغم من أنها قد لا تكون أكثر الخيارات جاذبية ، إلا أن تشغيل الجوارب يساعدك في التدريب على الجري. إن الحفاظ على الدفء في الشتاء وإضافة المزيد من الدعم ، وارتداء الجوارب يجعلك تقضي وقتًا أقل في القلق بشأن الظروف ووقتًا أطول يركز على الركض. قد يساعدك فهم الفوائد المحددة للارتقاء بشيء خفيف ولفترة طويلة على ارتداء شورتات الركض التقليدية القصيرة والوزن الخفيف ، على إقناعك بإضافة جوارب إلى ترسانة عداءك.
دفء
واحدة من الفوائد الأكثر وضوحا من اختيار لباس ضيق على السراويل القصيرة أو حتى sweatpants هو الدفء التي يقدمونها خلال الأشهر الباردة. في حين أنه من الصحيح أنك تحتاج إلى دفء إضافي أثناء التشغيل في فصل الشتاء ، فإنك أيضًا لا تريد أن تكون مرجحًا أو تصبح شديد الحرارة أثناء الجري. تقدم الجوارب لارتداء دافئ إضافي من الطول ، وإذا ما شيدت من نسيج عالي الأداء ، يمكن أن تساعد على امتصاص العرق بعيدا عن الجلد حتى تبقى دافئًا - ولكن ليس دافئًا - لمواصلة التدريب خلال درجات حرارة أقل من 40 درجة فهرنهايت ، يقترح العداء التنافسى.
حماية
حتى إذا لم يكن الجو باردا جدا ، يمكن لباس ضيق للجسم أن ينسحب مرتين من خلال حماية الجلد على الساقين من العناصر. سواء كانت الشمس الحارقة أو ريح الجلد ، فإن طبقة إضافية على ساقيك تمنحك المزيد من الحماية. لأن العدائين المتحمسين ضربوا الرصيف بغض النظر عن الطقس ، فإن الجوارب هي الطريقة المثالية لحماية البشرة دون الحاجة إلى التنازل عن الترس.
ضغط
تتناسب الجوارب الجريئة المصنوعة من أنسجة الضغط مثل الجلد الثاني على الساقين ، مما يمنحك المزيد من الدعم وزيادة الدورة الدموية في الساقين. زيادة دوران مهم بشكل خاص لعدائين لمسافات طويلة. ووجدت دراسة فرنسية أجراها Bringard و Perrey و Belluye ونشرت في عدد عام 2006 من "المجلة الدولية للطب الرياضي" أن ارتداء الجوارب الضاغطة عزز الدوران الكلي للساقين وبالتالي خفضت نفقات الطاقة بسرعات طويلة. يمكن لارتداء جوارب الركض المضغوطة أن يساعد في درء أرجل عداءك المتعب عندما يكون لديك وقتًا أطول في السباقات أو السباقات ، مما قد يمنحك ميزة إضافية.
مقاومة
على الرغم من أن مقاومة الرياح تشكل زوجًا من شورتات الركض ، فمن المحتمل أن يؤدي الحد الأقصى لارتداء الجوارب إلى تقليل السحب الذي يمكن أن تختبره من ارتداء الملابس بمزيد من القماش. في كتابه "الدليل الخام للتشغيل" ، يلاحظ لويد برادلي أن الجوارب يمكن أن تساعد في الحد من مقاومة الرياح وغالباً ما يتم تحديدها بحيث لا تؤثر الملابس الخاصة بك على خطواتك العامة. عندما تركز على الوقت والأداء ، يساعد كل شيء قليلًا ، لذلك قد يكون من المفيد تجربة قيادة زوج من الجري لملاحظة ما إذا لاحظت فرقًا.
