جرب Bullworker إذا كنت تريد أداة التمرين الكل في واحد. إنها ماركة تمارين رياضية مدمجة ومثبتة بنابض والتي يدعي منتجها أنها مناسبة لأكثر من 80 تمرين. يصف فيزيولوجيو التمرين أن أي تمرين منتظم ومضني يكون فعالًا دائمًا ، بغض النظر عن الجهاز الذي تستخدمه. كما يمكن أن يحدد البناء والمتانة فعالية الأجهزة. تواصلت أعمال بولدر في المبيعات منذ اختراعها في عام 1953 في ألمانيا بما يتفق مع رضا المستهلك.
التمارين الرياضية
يدعي Bullworker أن تمارين isometric هي أسرع طريقة لبناء العضلات والقوة. تصف الشركة سلسلة من التمارين لمدة 10 ثوانٍ لنحت وتحول شخصيتك خلال بضعة أسابيع. تمارين متساوية القياس بناء العضلات باستخدام تقلصات العضلات ضد مقاومة ثابتة والتي لا تسمح بأي حركة. في متساوي القياس ، تنقبض عضلاتك ولكن طولها لا يتغير. يسمح لك Bullworker بضغط الينابيع المدمجة بالضغط من كلا الطرفين ثم الاستمرار في مستوى الضغط هذا لعدد من الثواني. عادةً ما يتم الاعتراف بالتدريبات المتشابهة (isometric) على أنها فعالة إذا تم إجراؤها لمدة لا تقل عن 30 دقيقة على الأقل لمدة خمسة أيام كل أسبوع ، وفقًا لمبدأ "التمارين الرياضية للياقة البدنية" الصادر عن قسم الصحة والخدمات الإنسانية التابع لوزارة الصحة الأمريكية.
Isotonics
يقول Bullworker عن تمارين متساوية التوتر لتشكيل الأساس للتحمل وتعريف العضلات ، مما يخلق النتائج المرئية التي تجعل الناس يلاحظون. في تمارين متساوية التوتر ، تتعاقد مع العضلات المعارضة لإنتاج حركة متحكم بها. في هذه الحالة ، تحافظ على توتر دائم بينما يتغير طول عضلاتك. أفضل مثال معروف للتمرين متساوي التوتر ، مقبول بشكل تقليدي على أنه فعال ، هو رفع الوزن الحر. يسمح Bullworker بتغييرات مستمرة في طول العضلات إذا قمت بضغط وإرخاء الينابيع بدفعات أو حركات سحب الكوابل.
ايزو الحركة
ويقال إن مزيج بولدر من تمارين متساوي القياس ومتساوي التوتر يجمع بين التمدد يشبه بيلاتيس مع بناء العضلات. تمرين Iso-motion هو مصطلح صاغه Bullworker. يشير إلى مجموعة من الإجراءات isometric و isotonic التي تتطلب الكثير من برامجها للتمرين. على سبيل المثال ، عند إجراء الجرش البطني يمكنك الركوع ، قم بضغط Bullworker بمقدار معين بين صدرك والأرض ، مما يخلق حركة متقلبة ، ثم ضع هذا الوضع لفترة من الوقت في التوتر المتساوي. هذا بفعالية يجمع بين تمارين الحركة والقوة.
تمارين الرجال والنساء
قد يختلف الرجال والنساء في المجموعات العضلية التي يريدون نحتها أو تقويتها. يزعم Bullforer أنه يسمح لك باختيار تمرينات لكل مجموعة عضلات رئيسية لتحقيق نتائج قوية ودائمة. يوفر Bullworker مخططات كاملة الألوان ومفصلة توضح 80 تمرينًا مختلفًا والعضلات التي يستهدفونها. يقول المتخصصون في ممارسة التمارين الرياضية إنك إذا كنت تقوم بمثل هذه التمارين بانتظام ، سواء باستخدام Bullworker أو أدوات تدريب أخرى ، فيمكنك توقع أن تكون فعالة.
متانة
فمراجعات المستهلكين ، كما تم تسجيلها في Amazon ، على سبيل المثال ، تساوي معدل Bullworker بشكل كبير من أجل المتانة. تقوم الشركة المصنعة بسرد كافة أنواع الصلب والفولاذ المطلي بالكروم والصلب لضمان المتانة وقوة الشد العالية والكابلات الفولاذية المغطاة ومقبض اليد المحيطي. إن "Powermeter" محفور لقوة التحمل ، غير مطلية ، وهناك قبضات كبلات قابلة للتعديل وحقيبة بسحاب لتخزين الجيب.
