الجواب على مدى السرعة التي يمكن أن تفقد الدهون الصدرية هو المعدل الذي يمكن أن تفقد الدهون بشكل عام. لا يمكنك أن تفقد الدهون من منطقة واحدة من الجسم. قد يكون الرجل ميزة ، ومع ذلك. ارتفاع مستويات هرمون تستوستيرون يجعل بناء العضلات وفقدان الدهون أسهل قليلا بالنسبة للرجال من النساء.
خطة الجنيه في الاسبوع
الأشخاص الذين يعملون في نادي اللياقة البدنية الصورة: كريس كلينتون / Photodisc / Getty Images يتطلب الأمر عجزًا بمقدار 3500 سعر حراري لحرق رطل واحد من الدهون. معدل المقبولة عموما لفقدان الوزن الآمن هو 1-2 جنيه في الأسبوع. يبدو أن الجزء العلوي من جسمك قد يتخلى عن الدهون أسرع من بطنك ، وهذا يعني فوائد نظام غذائي متوازن غذائيًا يشمل جميع مجموعات الطعام الرئيسية ويقلص السعرات الحرارية الفارغة من الدهون والسكريات ، بالإضافة إلى حرق القلب ، مثل الركض أو العمل على أجهزة القلب ، قد تظهر في منطقة صدرية الخاصة بك أولاً.
تغيير الرصيد
الزملاء في الفريق الذين يقومون بتصوير الصورة: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images في حين لا يمكنك تحويل الدهون إلى العضلات ، فإن الأنسجة الخالية من الدهون هي أكثر كثافة من الدهون وتستهلك مساحة أقل. بناء عضلات pec مع pushups ، يطير وضاغطات مقاعد البدلاء بينما تقلص الخلايا الدهنية من خلال النظام الغذائي وأمراض القلب سيجعل منطقتك pean أقل حجما وتحسين نسبة الدهون الشاملة إلى أنسيتك.
مان بوب المعتق
رجل كبير يعمل على جهاز الكمبيوتر الخاص به تصوير: ماريو فيلافورت / غيتي إيماجز نيوز / غيتي إيماجز وفقا لأخبار طبية اليوم ، يتميز التثدي ، أو "رجل الثدي" ، بتضخم الهالة والحنان. تتأثر هذه الحالة بالهرمونات وربما لن تستجيب للحمية والتمرين. راجع طبيبك لاستبعاد الحالات الأكثر خطورة أو إذا كنت تجدها محرجة.
