تشتهر ماكدونالدز بشكل عام ببرغرها وبطاطسها وصوداها. في الآونة الأخيرة ، ومع ذلك ، فقد أضاف المطعم العصائر ومشروبات القهوة المخلوطة والمشروبات الأخرى إلى القائمة. المشروبات تقليد المشروبات المخلوطة مقهى ، وتقدم مشروبات مماثلة بسعر أقل. العصائر تحتوي على الفواكه المخلوطة ، والثلج واللبن قليل الدسم. يأتون في فراولة الموز ونكهات التوت البري.
السعرات الحرارية والدهون
يحتوي عصير الموز الصغير الفراولة و عصير التوت البري على 210 سعر حراري و 1/2 غرام من الدهون. يحتوي كل من النكهات على 260 سعر حراري و 1 غرام من الدهون. يحتوي عصير الموز الكبير الفراولة على 330 سعر حراري و 1 غرام من الدهون ، في حين يحتوي عصير التوت البري الكبير على 320 سعر حراري و 1 غرام من الدهون.
هذه العصائر تعتبر غذاء قليل الدسم.
الأساسية
تحتوي العصائر على 3 أو 4 غرام من الألياف ، باستثناء عصير الموز الصغير الفراولة ، والذي يحتوي على 2 غرام من الألياف. الألياف هي المغذيات التي تشجع على الشبع عن طريق تأخير إفراغ المعدة ، مما يبطئ امتصاص المواد المغذية في الأمعاء. قد يساعدك استهلاك كميات أكبر من الألياف على تجنب الإفراط في تناول الطعام والحد من مخاطر السمنة.
السكر
تحتوي عصائر ماكدونالدز الصغيرة على حوالي 44 غ من السكر ، وتحتوي العصائر المتوسطة على حوالي 55 غ من السكر ، وتحتوي العصائر الكبيرة على حوالي 70 غ من السكر. هذا على الأرجح مزيج من السكريات الطبيعية والمضافة. لا ينصح الكبار والأطفال استهلاك أكثر من 25 في المئة من السعرات الحرارية من السكريات المضافة.
فيتامين سي
تحتوي العصائر الصغيرة على ما بين 70 و 80 في المائة من القيمة اليومية الإجمالية لفيتامين C. تحتوي العصائر المتوسطة على 90 إلى 100 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين C ، وتحتوي العصائر الكبيرة على ما بين 110 و 120 في المائة من القيمة اليومية للفيتامين C.
فيتامين ج ، أو حمض الأسكوربيك ، هو مضاد للأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة نظام المناعة في الجسم عن طريق حماية الجسم من الجذور الحرة التي قد تضر بالخلايا وتسبب المرض.
المغذيات الأخرى
تحتوي العصائر على 3 إلى 4 جم من البروتين و 2 إلى 4 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين أ. تحتوي العصائر أيضا على ما بين 8 و 10 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم. يحتوي عصير التوت البري الصغير على 6 في المائة من القيمة اليومية للحديد ، بينما تحتوي العصائر الأخرى على 8 إلى 10 في المائة.
