سواء كان سبب نزلات البرد أو الحساسية أو شيء أكثر خطورة ، فإن الازدحام يجعل من الصعب على طفلك أن يتنفس. يستغرق الأمر وقتًا كي تتخلص تيك من الازدحام ، ولكن يمكنك جعلها تشعر بالتحسن عن طريق إيلاء اهتمام خاص لنظامها الغذائي. بعض الأطعمة يمكن أن تخفف من عدم راحة طفلك ، في حين أن البعض الآخر قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
السوائل الدافئة
هناك سبب لسمك حساء الدجاج في شفاء المرضى ؛ وقد أظهرت السوائل الدافئة لتخفيف الازدحام وغيرها من أعراض نزلات البرد. يمكن أن تكون السوائل مخاطًا رقيقًا ، مما يجعل الأمر أكثر سهولة بالنسبة لمساحتك. إذا لم يكن طفلك من المعجبين بالدجاج ، فإن أي حساء مبني على المرق سوف يقوم بالحيلة ، سواء كانت محلية الصنع أو معلبة. في حين يمكن للبالغين الاستفادة من الشاي الساخن ، يمكن للعصير الدافئ تحقيق نفس الشيء في الأطفال الصغار. جرب نسخ قليلة السكر من عصير التفاح أو العنب ؛ تأكد من أن المشروبات ليست ساخنة للغاية.
فيتامين ج الأطعمة
وتشير الدراسات إلى أن فيتامين C الموجود طبيعيا في الفاكهة والخضار مثل البرتقال والفراولة وحتى البروكلي يمكن أن يساعد في التغلب على أعراض نزلات البرد بما في ذلك الازدحام. غذِّي ثمار طفلك الغنية بفيتامين C ، بما في ذلك الكيوي والجريب فروت والبابايا والكنتالوب. إذا كان طفلك سيأكل الخضروات ، جرب الفلفل الحلو أو البطاطا الحلوة. عندما تكون الأطعمة الصلبة أكثر من اللازم لمعاناتك ، جرب العصائر أو امزجي عصير الفاكهة.
عسل
وفقا لدراسة أجريت عام 2007 من قبل أرشيف طب الأطفال والمراهقين ، يمكن للعسل أن يخفف من السعال الناجم عن الازدحام في الأطفال الصغار. العسل أيضا يمكن أن يهدئ التهاب الحلق. أضف العسل إلى عصير الفاكهة أو العصير الدافئ ، أو اجعله يأخذ ملعقتين من العسل الخام قبل النوم للمساعدة في تخفيف السعال أثناء الليل. لا تعطي العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة - قد يسبب العسل التسمم الغذائي لدى الأطفال ، وهو نوع من التسمم الغذائي قد يكون قاتلاً.
الاطعمة لتجنب
يوصي بعض أنصار العلاجات الطبيعية بإزالة السكر المكرر ومنتجات الألبان من حمية طفلك عندما يكون مكتظا. كثير من الناس لديهم حساسية أو غير متسامح تجاه هذه الأطعمة ، مما قد يزيد من إنتاج المخاط والاحتقان المركب. تظهر السكريات المكررة في الكثير من الأماكن الخداعية ، بما في ذلك حبوب الإفطار المفضلة لديك والكعك والبسكويت. تجنب الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز ، وتخطي سكر المائدة. استخدام بدائل nondairy مثل اللوز أو حليب الأرز بدلا من حليب البقر.
