هل ظهرك يصدر أصواتًا مزعجة عند القيام بجلطات أو اعتصام أو تمارين أخرى؟ إذا حدث ذلك ، فلا داعي للقلق. من الشائع جدًا أن تقوم المفاصل بالتصويب ، والبوب ، والتشقق ، وتصنع كل أنواع الأصوات النقطية.
يميل الظهر والرقبة والوركين والمفاصل والكاحلين إلى أن يكونوا زبائن أكثر ضوضاء. هناك عدد من الأسباب لهذا ومعظمها لا داعي للقلق. ومع ذلك ، إذا كان الالتهاب والألم يسيران جنبا إلى جنب مع فرقعة أو تصدع ، يجب عليك استشارة ممارسي الرعاية الصحية الخاصة بك.
عندما تقوم بتثبيط العمود الفقري الخاص بك القيام الجرش ، يمكنك فتح الفضاء بين الفقرات ، مما تسبب في جيوب من الغاز للهروب.
الهروب الغازات
يتم تشحيم مفاصلك بواسطة مادة تسمى السائل الزليلي تحتوي على بعض الغازات ، بما في ذلك الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون. عندما تقوم بتثبيط العمود الفقري الخاص بك القيام الجرش ، يمكنك فتح الفضاء بين الفقرات ، مما تسبب في جيوب من الغاز للهروب.
هذا الإفراج السريع للضغط هو ما يسبب الضوضاء. في الواقع ، يمكن أن يؤدي إطلاق هذه الغازات إلى تحسين نطاق حركتك بين 5 و 10 بالمائة ، وفقًا لجريدة الجمعية الأمريكية لتقويم العظام.
يمكن جيوب من الغاز الهروب بسرعة بين الفقرات تسبب صوت فرقعة. مصدر الصورة: alex-mit / iStock / Getty Images حركة المفاصل والأوتار والأربطة
كما يمكن أن يحدث التمزق والتكسير بسبب حركة الأوتار والأربطة. عندما يتحرك المفصل ، يغيّر الوتر أو الرباط المرنة للغاية وينتقلان إلى حد ما خارج المكان.
قد يصدر صوتًا بينما يستقر في موضعه الأصلي. سبب آخر يمكن أن يكون التهاب المفاصل. في هذه الحالة ، يمكن أن يؤدي فقدان الغضروف الناعم الذي عادةً ما يحمي الاحتكاك بين المفاصل إلى حدوث أصوات بسبب خشونة سطح المفصل.
العض متلازمة الورك
قد يبدو الصوت الذي تسمعه عند إجراء الجرش وكأنه يأتي من ظهرك ، ولكن في الواقع قد يكون الورك هو المصدر الحقيقي للصوت. طبقًا للرابطة الأمريكية للعلاج الطبيعي ، تحدث الإصابة بمتلازمة الورك عندما تتدحرج عضلة أو وتر أو رباط فوق بروز عظمي في الورك.
يمكن أن يحدث الورك العضلي في مناطق مختلفة من الورك. في الجزء الأمامي من الورك ، فإنه ينطوي على عضلة الفخذ المثنية المتدحرجة على الجزء الأمامي من عظم الورك أو أربطة الورك العض على عظم الفخذ أو أنسجة مفصل الورك.
في الجانب الورك ، فإنه ينطوي على الفرقة iliotibial ، الذي يمتد على طول الجانب الأفقي أو الخارجي من الفخذ ، من الحوض إلى الظنبوب ، معبر كل من مفاصل الورك والركبة ، والانزلاق على عظم الفخذ الخارجي. في الظهر ، قد تكون عضلات أوتار المأبض تتدحرج على الجزء السفلي من عظم الورك.
غالباً ما يحدث الالتواء العضلي عندما تكون عضلات الفخذ أكثر من طاقتها وتصبح ضيقة أو ملتهبة. في بعض الحالات ، يمكن لمتلازمة الورك أن تسبب مشاكل في المشي أو الصعود من كرسي. قد يكون العلاج الطبيعي مطلوبًا للتغلب على الحالة.
