يعمل العمل باستمرار على تسهيل جهود إنقاص وزنك. لإنقاص الوزن ، يجب أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك. السعرات الحرارية التي تحرقها من ركوب مدرب بيضاوي الشكل أو الدراجة تزيد من العدد الإجمالي للسعرات الحرارية المحروقة.
العوامل
تعتمد السعرات الحرارية التي ستقوم بحرقها عند ركوب دراجة بيضاوية أو رياضية على كثافة ومدة التدريبات ، بالإضافة إلى وزن جسمك الشخصي. سيكون للوقت الأطول والأكثر صعوبة تأثير مباشر على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. يحرق الأشخاص الأثقل عددًا أكبر من السعرات الحرارية في الوقت نفسه الذي يستغرقه الأشخاص الأصغر حجمًا.
بيضاوي الشكل
ووفقًا للوضع الصحي ، سيحرق 150 رطلًا تقريبًا من السعرات الحرارية لكل ساعة تنفق على مدرّب بيضاوي. يمكنك حساب تقدير السعرات الحرارية للوزن الخاص بك باستخدام حاسبة السعرات الحرارية عبر الإنترنت.
دراجة هوائية
وتشير الحالة الصحية إلى أن الشخص البالغ وزنه 150 رطل سيحرق حوالي 594 سعرًا حراريًا عند ركوب الدراجة من 12 إلى 14 ميل في الساعة لمدة 60 دقيقة ، ولكنه سيحرق حوالي 720 سعرًا حراريًا خلال تلك الفترة إذا كان ركوبه من 14 إلى 16 ميل في الساعة.
