يمكن إجراء مساج ما قبل الحدث في أي وقت من يومين حتى قبل حدث رياضي مباشرة. الحق قبل الحدث هو الوقت الأكثر شيوعا لهذا النوع من التدليك. عادةً ما تكون هذه المساجات أقصر طولاً ، حوالي 10 أو 15 دقيقة ، ويتم تنفيذها على طاولة التدليك أو حصيرة. إذا كان الرياضي سيقوم بالإحماء والحصول على تدليك ، يجب أن يتم التدليك أولاً ، حيث يمكن أن يكون الاسترخاء مريحًا ويمكن أن يقاوم عملية الإحماء إذا تم إجراؤه لاحقًا. معظم المعالجين بالتدليك سوف يتخلون عن زيت التدليك لتدليك ما قبل الحدث ، لأن هذه قد تكون زلقة وقد تجعل الرياضي غير مريح أو تتعارض مع الأداء.
زيادة امدادات الدم
وفقا ل Massagetoday.com ، وجود تدليك ما قبل الحدث يزيد من تدفق الدم إلى العضلات. هذا أمر مهم للعضلات التي تكون قادرة على أداء في شكل كبير خلال الحدث. سيقوم المعالج بإنجاز ذلك عن طريق استخدام ضغط أو تحركات الاحتكاك السريع على الرياضي ، وجذب تدفق الدم إلى المناطق المرغوبة لتحقيق الأداء الأمثل.
حركة المفاصل
يمكن أن يساعد الحصول على مساج قبل حدث رياضي في مساعدة فنان الأداء على تحريك المفاصل ، حسب JSSM.org. يمكن أن تكون المفاصل الأكثر مرونة والأكثر مرونة ميزة هامة ، خاصة في الأنشطة التي يكون فيها الليبرال مهمًا. تجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أن هذا النوع من التدليك يجب أن يستخدم بحذر في الرياضة حيث السرعة هي الهدف النهائي ، لأن هذا يمكن أن يبطئ من أداء الرياضي قليلاً إذا تم إجراء التدليك مباشرة قبل الحدث.
تحسين النظرة العقلية
التدليك شعور جيد وهو وسيلة ممتعة للاسترخاء قبل وقوع الحدث. على الرغم من أن الرياضي لا يرغب في أن يصبح مرتاحًا جدًا قبل الحدث ، فإن التدليك يمكن أن يساعد في حالة حدوث توترات ما قبل الحدث ويحسن النظرة الذهنية والحماس للحدث أو الأداء. يمكن أن يكون التدليك مفيدا جدا من الناحية الذهنية للرياضيين وغير الرياضيين على حد سواء.
يمتد Tisues
إذا كنت ترغب في ذلك ، فإن إجراء تدليك ما قبل الحدث يمكن أن يحل محل الإحماء أو العمل كمكمل لواحد ، حيث أن التدليك يمكن أن يحقق العديد من نفس الأهداف مثل الاحماء. تدليك ما قبل الحدث مفيد لتمديد الأنسجة استعدادا لحدث رياضي ، الدول Massage4athletes.com.
