يلعب سكر الدم دورا هاما في صحتك ، لأن الخلايا تستهلك هذا السكر وتستخدمه كمصدر للطاقة. يضمن تنظيم نسبة السكر في الدم في جسمك عدم نمو سكر الدم بشكل مرتفع أو غير طبيعي ، مما قد يتلف الأنسجة الخاصة بك أو يحرم خلاياك من الطاقة ، على التوالي. المغنيسيوم هو واحد من عدة عوامل في تنظيم سكر الدم. تناول مكملات المغنيسيوم في الاعتدال قد يكون له تأثير مفيد على مستويات السكر في الدم ، على الرغم من أنه قد يتداخل مع السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى بعض الأفراد.
المغنيسيوم وسكر الدم
يساعد المغنيسيوم في جسمك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم عن طريق تنظيم عمل الأنسولين ، وهو هرمون يخفض نسبة السكر في الدم. يرتبط الأنسولين في مجرى الدم ببروتينات خاصة على سطح الخلايا ، وينشط هذه البروتينات ويحفز امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم. وتشير دراسة نشرت في "الجوانب الجزيئية للطب" في عام 2003 إلى أن المغنيسيوم قد يلعب دوراً في تنشيط البروتينات التي تستجيب للإنسولين وتنظيم نسبة السكر في الدم. يمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم في منع نقص المغنيسيوم ، مما يساعد على ضمان احتواء خلاياك على ما يكفي من المغنيسيوم لتتمكن من الاستجابة للأنسولين.
المغنيسيوم في مرض السكري
نظرًا لدورها في الترويج للإشارات المناسبة للأنسولين ، فإن مكملات المغنيسيوم التي يتم أخذها تحت إشراف طبي قد تفيد الأفراد المصابين بالنوع الثاني من داء السكري - وهو مرض يتميز بعدم القدرة على الاستجابة للأنسولين. قد يواجه الأفراد المصابون بداء السكري خطرًا متزايدًا لنقص المغنيسيوم ، وفقًا لدراسة نشرت في "التغذية السريرية" في عام 2011 ، بسبب وظيفة الكلى غير الطبيعية التي يعاني منها العديد من مرضى السكري. زيادة تناول المغنيسيوم ، من خلال الطعام أو من خلال المكملات الغذائية ، قد يساعد في الحفاظ على مستويات المغنيسيوم الصحية في الجسم ويساعد في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم في مرضى السكري من النوع الثاني.
مخاطر المغنيسيوم لتنظيم السكر في الدم
استشر طبيبك دائمًا قبل تناول مكملات المغنيسيوم ، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مرض أو اضطراب كامن ، مثل داء السكري من النوع الثاني. بالإضافة إلى خطر الجرعة الزائدة من المغنيسيوم من تناول المكملات الغذائية ، قد تتفاعل مكملات المغنيسيوم مع الأدوية. قد تؤثر هذه التفاعلات سلبًا على مستويات السكر في الدم - على سبيل المثال ، قد يمنع المغنيسيوم امتصاص بعض الأدوية التي تتحكم في السكر في الدم ، مما يؤدي إلى تحرير مستويات السكر في الدم ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. يمكن لطبيبك أن يوصي باستراتيجية علاجية تسمح لك بجني فوائد مكملات المغنيسيوم دون التعرض لخطر مستويات سكر الدم غير الطبيعية.
اعتبارات أخرى
في حين أن المغنيسيوم يدعم قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم ، فإن تناول الكثير من المغنيسيوم من المكملات الغذائية قد يكون ضارًا. قد تؤدي الجرعة الزائدة من المغنيسيوم إلى اضطراب في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال ، الذي يمكن أن يعطل توازن السوائل في الجسم. الجرعة الزائدة من المغنيسيوم قد تكون مؤذية بشكل خاص للأفراد المصابين بداء السكري ، لأن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يعوق وظائف الكلى. لا ينبغي أن تستهلك ما مجموعه أكثر من 350 ميكروغرام من المغنيسيوم يوميا من المكملات الغذائية ، وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون. لا يشكل المغنيسيوم الغذائي ، الناتج عن الطعام ، خطراً على الصحة.
