الطعام الصيني هو بديل لطيف للبيتزا ، ويمكن توصيله إلى باب منزلك بنفس السهولة. يمنح مركز العلوم في المصلحة العامة الفضل في المطاعم الصينية للأطباق مع الأطعمة الصحية ، مثل الخضروات والمأكولات البحرية والدواجن ، وكذلك استخدام الدهون غير المشبعة في إعداد بعض الأطباق.
تغذية
وفقا لمجلس مراقبة السعرات الحرارية ، العديد من الأطباق الصينية متوازنة من الناحية الغذائية وانخفاض في السعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك ، بعض الأطباق عالية في كل من الدهون والسعرات الحرارية ، وخاصة تلك التي يتعرضن للضرب ، أو المقلي ، أو المقلية.
الدجاج والبروكلي
الدجاج الصيني والبروكلي خيار ممتاز إذا كنت تشاهد السعرات الحرارية. فهي ليست مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف فحسب ، بل إنها تحتوي على كوب واحد فقط ليس لديها سوى 280 سعر حراري. يمكنك طلب الصلصة على الجانب لتجنب تناول المزيد من الصلصة - والسعرات الحرارية - مما تريد.
خيارات أخرى
وتشمل الخيارات الأخرى ذات السعرات الحرارية المنخفضة لحوم البقر مع اللحم المطبوخ على البخار أو المحمص أو المشوي أو المأكولات البحرية. فرم سوي moo goo gai pan؛ والخضار على البخار. تبرز بعض المطاعم خيارات القائمة الخفيفة التي تتميز باللحوم والخضروات المطهوة على البخار.
