ينتج نقص الحديد في عدد قليل من خلايا الدم الحمراء في الجسم ، ويتطور فقر الدم بعوز الحديد عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الحديد لإنشاء خلايا دم حمراء جديدة. بمجرد أن يتم استخدام الحديد المخزن في الجسم ، يتم إنشاء عدد أقل من خلايا الدم الحمراء ، مما قد يؤدي إلى عدد من الأعراض ، بما في ذلك التعب والبشرة الشاحبة والضعف العام والأظافر الهشة وفقدان الشعر والصداع.
دور الحديد
مطلوب الحديد لدعم صحة الجلد والشعر والأظافر والخلايا في جسمك. ائتمان الصورة: Osuleo / iStock / Getty Images الحديد هو معدن ضروري للعديد من الوظائف الجسدية ، بما في ذلك تصنيع الهيموجلوبين ، وهو جزيء الدم الذي ينقل الأكسجين. مطلوب الحديد أيضا لدعم صحة الجلد والشعر والأظافر والخلايا في الجسم. يحصل الجسم على الحديد من خلال الطعام ، والذي يتم امتصاصه بعد ذلك في الجهاز الهضمي وينتقل إلى مجرى الدم أو يخزن في الكبد ، من أجل خلق خلايا الدم الحمراء في المستقبل. على الرغم من أن الجسم يحتاج فقط إلى جزء صغير من الحديد المبتلع ، إلا أن نقص الحديد لا يزال شائعًا جدًا ، خاصةً بين مجموعات معينة.
مجموعات عالية المخاطر
النساء الحوامل والأطفال الصغار هم الأكثر عرضة لنقص الحديد. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن النساء الحوامل والأطفال الصغار هم الأكثر عرضة لنقص الحديد ، لأن متطلباتهم من الحديد هي الأعلى ، بسبب النمو السريع. المرأة قبل انقطاع الطمث هي أيضا في خطر ، بسبب فقدان الدم الذي يحدث مع الحيض. تشير الجمعية الأمريكية لأمراض الدم إلى أن المجموعات الأخرى المعرضة للخطر تشمل الأشخاص الذين يعانون من القرحة الهضمية ، والأشخاص الذين خضعوا لجراحة أو رضوض كبيرة ، والنباتيين والنباتيين ، والأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في المعدة وغيرها من جراحات السمنة والأطفال الذين يشربون أكثر من اثنين إلى ثلاثة كوب من حليب البقر يوميا ، لأنه يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد.
أعراض نقص الحديد
الصداع والخمول من أعراض نقص الحديد. الصورة الائتمان: قرد صور الأعمال المحدودة / قرد الأعمال / غيتي صور يمكن أن يحدث نقص الحديد نفسه من خلال العديد من الأعراض المختلفة. هذه الأعراض هي نتيجة لعدم وجود الأكسجين التي يتم تسليمها في جميع أنحاء الجسم. تشمل الأعراض الشائعة شحوب القلب ، سرعة ضربات القلب ، الضعف العام ، الإرهاق ، ضيق التنفس ، ألم الصدر ، نقص الطاقة ، الصداع ، الضرب في الأذنين ، إلتهاب اللسان ، الرغبة الشديدة في الثلج أو الطين ، المسامير الهشة وفقدان الشعر. جمعية أمراض الدم. ويمكن أن تشمل الأعراض الأخرى تضخم الطحال والعدوى المتكررة ومتلازمة تململ الساق ونزيف حيض ثقيل جدا ، وفقا للمعهد القومي للقلب والرئة والدم. تلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض أن ضعف وظائف المناعة وانخفاض النمو العقلي والاجتماعي خلال مرحلة الطفولة وانخفاض مستوى المدرسة وأداء العمل يمكن أن يكونا أيضاً من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
الكشف والعلاج
يمكن لاختبار الدم تحديد ما إذا كانت مستويات الحديد طبيعية. مصدر الصورة: AlexRaths / iStock / Getty Images إذا كنت تعاني من أعراض مرتبطة بنقص الحديد ، يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك إجراء بعض الاختبارات للكشف عن مستويات الحديد في الدم. إذا آﺎن ﻣﻘﺪم اﻟﺮﻋﺎﻳﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺨﺎص ﺑﻚ ﻳﻌﺘﻘﺪ أﻧﻚ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ اﻟﺤﺪﻳﺪ ، ﻓﻘﺪ ﻳﺼﻒ ﻣﺰود اﻟﺨﺪﻣﺎت ﻣﻜﻤﻼً ﻟﻠﺤﺪﻳﺪ. إذا تم تحديد النقص في الوجود لأنك لا تحصل على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي ، قد يصف لك ببساطة نظام غذائي غني بالحديد. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد المحار والمحار والحبوب المدعمة واللحوم العضوية مثل الكبد وفول الصويا والقرع وبذور القرع والفاصوليا البيضاء ودبس السكر الأسود والعدس والسبانخ ولحم البقر والضأن والبط والروبيان.
