في كل مرة تشغل فيها برنامجًا لفقدان الوزن ، يكون العثور على الدعم المناسب دائمًا مفتاحًا لنجاحك. قد تكون إزالة نفسك من إغراء العادات السيئة والسماح لنفسك بخلق عادات صحية أكثر فاعلية هي الطريقة الأكثر فاعلية لضمان النجاح على المدى الطويل في أهدافك لفقدان الوزن. عن طريق الدخول في محيط المخيم ، فأنت تعيد تدريب نفسك على اتخاذ الخيارات الصحيحة. فلوريدا لديها العديد من هذه المعسكرات.
التاريخ
تم تصميم معسكرات فقدان الوزن لإطلاق المعسكرات في سلوك أكثر صحة. يمكن أن يساعدك إحاطة نفسك بالأفراد ذوي التفكير المماثل على التركيز على أهدافك. تماما مثل أي نوع من العلاج الجماعي ، فإن رؤية الآخرين يعملون من خلال كفاحهم يمكن أن يكون ملهما ويمكن أن يساعدك على البقاء على المسار الصحيح. العزلة هي أيضا هدف للمخيمات. يمكن تحقيق كسر العادات السيئة بسهولة أكبر من خلال عدم السماح بالوصول إلى إغراءات الطعام في العالم الخارجي.
ممارسه الرياضه
بعض المخيمات يمكن أن تكون ممارسة محددة. يمكن أن تكون هذه المخيمات مفيدة إذا كنت تعرف بالفعل أنواع التمارين التي تجعلك سعيدًا. في حين أن جميع المخيمات تستخدم التدريب المتقاطع ، إذا كنت تعرف أنك شخص مائي ، فإن المخيم الذي يركز على أنشطة السباحة والمياه قد يكون مناسبًا تمامًا. يساعدك دمج قوارب الكاياك والسباحة وكرة الماء وما شابه ذلك على تطوير العضلات بسرعة. تُعد مخيمات ركوب الدراجات أيضًا شائعة جدًا في بدء تشغيل برنامج تمارين رياضية حيث إنها ذات تأثير منخفض ويمكنك العمل على ركوب الدراجات بأي وزن. بعض المخيمات ، مثل Wellspring Florida ، تستفيد من المناخ المعتدل في المنطقة لتقديم أنشطة مثل الركض على الشاطئ والتجديف.
مخيمات مكثفة
مخيمات قصيرة الأجل متاحة لأولئك الذين لديهم وقت محدود لتكريسهم في البداية للعملية. وتركز هذه المعسكرات عادة على تمرين مكثف بشكل لا يصدق وحمية منخفضة للغاية من السعرات الحرارية. وهي مصممة لتدفعك إلى حدودك لترى النتائج بسرعة. تعتبر برامج القفز السريع. كنت تستخدمها للحصول على نفسك على الطريق الصحيح ثم تذهب مع برنامج ممارسة أصغر وأكثر واقعية عند العودة إلى ديارهم. من خلال دفع جسمك إلى أقصى الحدود ، فإن التدريبات الأكثر اعتدالًا تبدو أسهل ، ومن الأرجح أنك ستبقى مع برنامجك. ومع ذلك ، لا يزال هناك مخيم كامل الانغماس في بعض الكماليات. يعلمك مركز Pritikin Longevity Center في ميامي كيف تعتني بنفسك في أجواء منتجع مريحة.
الاعتبارات
فلوريدا لديها العديد من معسكرات انقاص الوزن للاختيار من بينها. يجب عليك أن تفكر ليس فقط في نوع البرنامج الذي ترغب في دخوله ولكن أيضا طول الفترة الزمنية التي يتعين عليك الالتزام بها. يمكن أن يكون البقاء مع البرنامج عند العودة في العالم الحقيقي أحد أصعب التحديات. إذا اخترت شيئًا قريبًا من المنزل ، فغالبًا ما تكون هناك جلسات استشارية أو مجموعات يمكنك الانضمام إليها مرتبطة بالمخيم. كثير من الناس يجدون هذه الأنواع من الفوائد الموسعة مفيدة عند محاولة البقاء على الطريق الصحيح.
تحذير
تذكر ، فقدان الوزن هو هدف لتغيير الحياة. إنه يعني العمل ضمن حدودك حتى تتمكن من الحفاظ على نمط حياتك الجديد من أجل البقاء في صحة جيدة. يمكن أن تكون المخيمات طريقة رائعة لبدء مسارك على الطريق ، ولكن يجب مواصلة العمل عند المغادرة.
