من الممكن أن تخسر 15 رطلا في شهر واحد ، ولكن القيام بذلك يمكن أن يكون مزيجا من الصعبة وغير الآمنة. بغض النظر عن أسباب رغبتك في إنقاص وزنك ، فإن تبني هدف أكثر واقعية قد يساعدك ليس فقط على تحقيق الهدف ، بل أيضًا الحفاظ على صحة جسمك على طول رحلة إنقاص الوزن. حتى إذا خسرت أقل من 15 رطلاً في الشهر ، فمن المحتمل أن يحسن فقدان الوزن من صحتك بشكل كبير.
15 ليرة كثير جدا
تنصح المنظمات الصحية مثل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بفقدان الوزن بمعدل آمن يتراوح من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع. إذا كنت تفقد الوزن بهذا السعر لمدة شهر ، يمكن أن تخسر بأمان بين 4 و 8 باوندات. إن خسارة 15 رطلاً تقريبًا ضعف المبلغ المأمون الموصى به لمدة شهر. إن فقدان الوزن بشكل ثابت من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي يحافظ على صحة جسمك ويسمح لك بتطوير العادات التي يمكنك الحفاظ عليها حتى بمجرد الوصول إلى وزنك المثالي.
