إن حمية الجير والكيان هي نوع من الحمية الغذائية الرئيسية التي صاغها ستانلي بوروز في عام 1941. كان بوروز طبيبًا طبيًا بديلاً أعلن عنه أنه لا يملك أية أوراق طبية. يتألف نظام الحمية الغذائية الرئيسية من عصير الليمون الممزوج مع الفلفل الحار وشراب القيقب. باعها كصيغة لإزالة السموم من الجسم ، وليس لفقدان الوزن. مع مرور الوقت ، تحولت إلى نظام غذائي بديل لتخفيض الوزن: بما أنك لا تأكل أي شيء على هذا النظام الغذائي ، فأنت بالتأكيد تخسر وزنك.
الدلالة
حمية الليمون والكيان قد تجلب لك خسارة الوزن ، لكنها لن تدوم. مصدر الصورة: "التصميم ، صور" / صور تصميم / صور غيتي هذا النوع من النظام الغذائي ، لا يساعد على فقدان الوزن على المدى الطويل. وفقا لجامعة هارفارد ، من المرجح أن تستعيد وزنك بمجرد أن تتوقف عن النظام الغذائي لأن ما تفقده هو في الغالب ليس دهنا: قد يكون نفايات معوية أو وزن ماء أو نسيج هزيل. مزيج من الجير و cayenne أساسا بمثابة ملين. ليس من الضروري تطهير الجسم بهذه المكونات الخاصة ، كما اعتنقت بوروز ، لأن جسمك مجهز بآلية القضاء الخاصة به.
البصيرة الخبيرة
زيادة الوزن الثابتة والخسارة ليست جيدة بالنسبة لك. ائتمان الصورة: FotoCuisinette / iStock / Getty Images وفقا للدكتورة باتريكا تساي ، وهي أخصائية معدية في الأطفال في مستشفى الأطفال في بوسطن ومستشفى ماساتشوستس العام ، يمكن أن يكون حمية التنظيف بالليمون والليمون الخطيرة خطيرة. يشرح تساي أن النظام الغذائي يتطلب 10 أيام من عدم تناول أي شيء يحتوي على ما يكفي من البروتين أو الدهون الأساسية أو المعادن. ثابت صعودا وهبوطا من فقدان الوزن وزيادة الوزن التي تنتج هذا النظام الغذائي يسبب ضغوط لا داعي لها على نظام القلب والأوعية الدموية.
تحذيرات
الحفاظ على كتلة العضلات أمر مهم. ائتمان الصورة: AGL_Photography / iStock / Getty Images يحتوي عصير الليمون والجير فقط على كميات قليلة من فيتامين ج ، وليس المغذيات الأخرى المطلوبة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تفقد الأنسجة العضلية إذا كنت لا تزال مع حمية الليمون والكيان لفترات طويلة من الزمن. سوف تكون في ما يشار إليه على أنه حالة تقويضي ، عندما تبدأ العضلات في التبديد. هذا غالبا ما ينظر إليه في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. الشخص الذي يقوم بالتطهير المستمر والمشاركة في النظام الغذائي مثل حمية الليمون والكيان يكون عرضة لهذه الحالة.
محتمل
الفلفل كايين في المجموعة المشار إليها باسم Capsicums. مصدر الصورة: vesmil / iStock / Getty Images على الرغم من أن الجمع بين الجير والكمين قد لا يصل إلى الكثير من الناحية التغذوية ، إلا أن الفلفل الأحمر نفسه له بعض الخصائص المثيرة للاهتمام. فلفل كايين في صنف الفلفل المعروف باسم الفليفلة. يدعي الأعشاب أن كاين هو علاج للنوبات القلبية. أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين E ؛ أنه يمكن أن تتخلص من نزلات البرد. وأنه يمكن استخدامها لتحفيز الشهية البطيئة. وفقا لموقع كلية الطب بجامعة ميريلاند ، فقد استخدم الفلفل الحار في الصين واليابان كعلاج بديل ، في شكل موضعي ، لعلاج قضمة الصقيع.
الوقاية / الحل
تناول نظام غذائي متوازن. ائتمان الصورة: EzumeImages / iStock / Getty Images استشارة المعالج الغذائي قبل أن تجرب أي نظام غذائي يدعي أن لديه القدرة على إزالة السموم ، أو الشفاء أو جعلك تفقد الوزن. كن حذرا من حمية بدعة التي من المفترض أن تؤدي إلى نتائج سريعة. إذا كنت تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ومليئًا بالحبوب والبروتينات ومنتجات الألبان وممارسة التمارين الرياضية يوميًا وعدم وجود مشاكل صحية ، فيجب أن تكون قادرًا على إنقاص الوزن وإزالة الفضلات بشكل طبيعي.
