أنت زائر منتظم في نادي اللياقة البدنية لتحسين مستوى الصحة واللياقة البدنية. ولكن الآن أنت مريض وتتسائل إذا كان اختيار جيد للعمل. قد يكون من الأفضل العمل إذا كنت مريضًا ، لكن ضع في اعتبارك عدة عوامل قبل الدخول إلى أبواب نادي اللياقة البدنية.
اهتمامات
يشعر المريض بالعديد من المخاوف المتعلقة ببرنامج التمرين. تريد أن تشعر بتحسن وأن تتعافى من المرض ، لكنك لا تريد تخطي أي تمارين رياضية. يمكنك أن تختار الراحة حتى تعافى تماما من مرضك وتخاطر بفقدان بعض فوائد القوة واللياقة البدنية ، أو يمكنك الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية أثناء مرضك والمخاطرة بإطالة أمد مرضك.
تحت الرقبة
يقترح معظم الأطباء تجنب التدريبات عندما تكون علاماتك وأعراضك تحت الرقبة. وتشمل هذه الأعراض الإسهال واحتقان الصدر والسعال واضطراب المعدة. العلامات والأعراض الأخرى التي ينبغي أن تؤدي إلى تجنب التدريبات تشمل الحمى والتعب وآلام في العضلات. في حالات أعراض أسفل الرقبة ، اختر التعافي من المرض قبل العودة إلى برنامج التمرين الاعتيادي.
فوق الرقبة
عندما تكون الأعراض "فوق الرقبة" ، يقترح الأطباء أنه لا بأس من مواصلة النشاط البدني. وتشمل هذه الأعراض احتقان الأنف والعطس وألم في الحلق. قلل من مدة وشدة التمارين بشكل عام إلى معتدل أو معتدل ، واعتبر المزيد من تمارين القلب مثل الجري والمشي وركوب الدراجات. قد تمارين تمرين القلب بالفعل فتح الممرات الأنفية وتخفيف بعض الأعراض الخاصة بك.
سلامة
يحاول جسمك استعادة البكتيريا أو الفيروسات وتدميرها عندما تكون مريضًا ، ولكن التمارين الرياضية تستهلك بعضًا من طاقتك. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية الشاقة إلى خفض نظام المناعة وتسبب لك المرض. وكنتيجة لذلك ، استشر الطبيب على الفور إذا واجهت أي أعراض غير عادية أو خطيرة مثل ألم شديد في الصدر أو صداع ، عدم انتظام في التنفس أو دوخة. يمكن أن يؤدي زيارة صالة الألعاب الرياضية أثناء المرض إلى انتشار الجراثيم لأعضاء صالة الألعاب الرياضية الآخرين.
