تحتاج العديد من إصابات الكتف إلى العلاج باستخدام حزم الثلج على الفور للمساعدة في منع التورم. إذا كان لديك تمزق في الكفة المدورة أو التهاب كيسي أو شكل آخر من أشكال الالتهاب في كتفك ، سيساعد التثليج على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. قد يكون من الصعب تركيب غلاف ثلج حول كتفك ، وقد يكون وضعه في مكانه غير مريح. يسمح لك استخدام ضمادة لتثبيت حزم الثلج بوضع جليد على الكتف مع الحفاظ على حرية اليدين.
الخطوة 1
لف كيس من البلاستيك بسحاب مليء بالثلج المجروش أو كيس كبير من البازلاء المجمدة في منشفة يد. اطوي الفوطة حول جانبي الحقيبة لمنعها من لمس بشرتك.
الخطوة 2
ضع طبقة الجليد فوق كتفك ، لتشكيلها لتغطية منطقة الحلق. عندما تضع الكيس في مكانه ، ضع أحد طرفي ضمادة مرنة فوق قمة علبة الثلج. الجزء المدلف من الضمادة يجب أن يكون خلف ذراعك.
الخطوه 3
لف الضمادة تحت الإبط ثم عد إلى قمة ذراعك ، متداخلة مع النهاية.
الخطوة 4
لف الضمادة على ظهرك ، تحت الإبط المقابل وعبر صدرك. احضر الجزء المدلف من الضمادة إلى الجزء العلوي من الكتف المصاب ، حيث بدأت.
الخطوة 5
لف الضمادة خلف الكتف المصاب وتحت الإبط نفسه ، كما فعلت في الخطوة 3.
الخطوة 6
احضر الضمادة على الكتف وحول ظهرك مرة أخرى. اربط الطرف الحر للضمادة بجزء من الضمادات على ظهرك.
الأشياء ستحتاج
- حقيبة بلاستيكية سستة
- الثلج المجروش
- بازيلاء مجمدة
- منشفه يد
- 4- ضمادة مرنة مقاس 6 بوصات مع مثبتات
نصائح
- ربما تحتاج إلى شخص ما لمساعدتك في لفك كتفك ، خاصة إذا كانت قدرتك على التنقل محدودة.
تحذيرات
- قم بزيارة طبيب تقويم العظام إذا كنت تشك في إصابة شديدة في الكتف أو إذا كان التورم والألم يزداد سوءًا على الرغم من وجود الثلج.
