معظم النساء في بعض الأحيان تخطي فترة الحيض. هذا هو في الغالب بسبب وجود دورة الإباضة ، أو الدورة الشهرية التي لا يتم إطلاق البويضة خلالها. يمكن أن تكون الدورة الشهرية غير النظامية أيضًا من أعراض فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية ، وهي الفترة الزمنية التي تسبق انقطاع الطمث مباشرة. إذا كانت الفترات الشهرية غير منتظمة وغالبًا ما تخلّص الفترات ، أو إذا كانت فتراتك مصحوبة بتشنّجات شديدة أو تدوم أكثر من 10 أيام ، فعليك تحديد موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء تقييم. إذا فاتتك فترة أو كانت لديك فترة متأخرة من حين لآخر ، فقد تتمكن من دفع النظام الخاص بك إلى انتظام أفضل مع بعض العلاجات المنزلية البسيطة.
الخطوة 1
توقف عن التدخين. قلل من الكحول. يذكر موقع "نساء من أجل النساء" أن النساء المدخنات قد يكون لديهن فترات غير منتظمة أكثر من اللواتي لا يدخن. أيضا ، يمكن أن يؤثر شرب الكحول على الطريقة التي يعالج بها الكبد الهرمونات المسؤولة عن الإباضة وانتظام الدورة الشهرية.
الخطوة 2
نسعى للحصول على وزن صحي. يمكن أن يؤثر الوزن الزائد أو القليل جدًا على الدورة الشهرية.
الخطوه 3
تقييم النظام الغذائي الخاص بك. تناول الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يسبب عدم انتظام الحيض. ينص موقع الطبيعة الأم على أن النساء اللواتي هنّ نباتات قد يكونون أكثر عرضة لفترات غير منتظمة. قد يستهلك النباتيون أليافًا أكثر من النساء الأخريات ، ويمكن أن تتداخل هذه الألياف الزائدة مع إنتاج الأستروجين. اطلب من طبيبك أن يختبر مستويات هرمون الاستروجين إذا كنت تعاني من حالة الحيض غير المنتظمة.
الخطوة 4
تجنب التوتر. يمكن أن يسبب الإجهاد تأخر الجسم أو تخطي الإباضة ، والتي تسبب في وقت متأخر أو فاته. قد يكون الضغط البدني والعاطفي هو السبب في الفترات غير المنتظمة. يمكن أن تشمل الإجهادات المادية استهلاك الكثير من الكافيين ، وفقدان أو اكتساب الكثير من الوزن والمرض في الآونة الأخيرة.
الخطوة 5
تأخذ الأعشاب تحت إشراف طبيبك ، المعالجين بالأعشاب أو العلاج الطبيعي. بعض الأعشاب التي قد تساعد في عدم انتظام الدورة الشهرية ، وفقا لموقع المشروع AWARE ، وتشمل vitex ، اليام البرية ، البرسيم الأحمر ، المريمية ، الرمان ، ورق التوت ، و quai.
تحذيرات
- بعض العلاجات الطبيعية والأعشاب يمكن أن تكون خطرة إذا ما تم تناولها بشكل متكرر أو بجرعات عالية. قد يتفاعلون أيضًا مع الأدوية الأخرى التي تتناولها. لا تأخذ العلاج الطبيعي دون التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية.
