غالبا ما يتم تضمين ممارسة كجزء من العلاج على المدى الطويل لأي شكل من أشكال جراحة القلب. ويركز معظم التمرين على المشي أو ركوب الدراجات ، ويمكن استخدام أي منهما لزيادة معدل ضربات القلب بشكل تدريجي كوسيلة لتحسين اللياقة البدنية وعمل عضلات القلب. ولكن يمكن أن يكون تدريب القوة أيضًا جزءًا من روتينك التدريبي ، لكن هناك بعض القيود.
ستة اسابيع
تتطلب الأسابيع الستة الأولى بعد استبدال صمام القلب معظم القيود عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة ، مما يحد من الوزن المرفع إلى أقل من 8 إلى 10 رطل. هذا هو على الأقل جزئيا بسبب الإجراء نفسه. أثناء جراحة القلب المفتوح ، يجب أن يقوم الجراح بتقسيم عظمة الصدر للوصول إلى الصمام. رفع أكثر من هذا الوزن يمكن أن يؤدي إلى فصل من عظم الصدر ، والحفاظ على الموقع الجراحي من الشفاء بشكل صحيح.
ثلاثة أشهر
بعد ستة أسابيع - وبموافقة طبيبك - يمكنك عادةً تضمين بعض أنشطة تدريب القوة في روتين التمارين الخاص بك. الوزن ، ومع ذلك ، غالبا ما يقتصر على ما لا يزيد عن 30 رطلا. للأشهر الثلاثة القادمة ، ينصح بكلية الطب والصحة العامة في جامعة ويسكونسن-ماديسون. رفع الأثقال ، وخاصة الأحمال الثقيلة ، يميل إلى زيادة ضغط الدم للحظات. هذا يزيد من قوة وضع على الصمامات ، والتي قد تؤثر على الشفاء.
عبء العمل
اعتمادًا على صحتك ومستوى اللياقة البدنية والشفاء ، قد يمنحك طبيبك فكرة زيادة الوزن المستخدم لتدريب القوة بعد ثلاثة أشهر ، ولكنك ستحتاج على الأرجح إلى اتباع بعض القيود عندما يتعلق الأمر بحجم العمل. بما أن رفع الأوزان يمكن أن يسبب طفرات في ضغط الدم ، فإنه ليس من غير المألوف الحد من عبء العمل أقل من نسبة معينة من قوة العضلات القصوى ، والتي يتم تعريفها بشكل فضفاض بأنها الحد الأقصى للوزن الذي يمكنك رفعه لتكرار واحد. يبدو أن الحفاظ على عبء العمل لديك بنسبة لا تتجاوز 50 بالمائة من الحد الأقصى هو الأفضل. ليس حتى يصل حجم العمل إلى 65 بالمائة إلى 85 بالمائة من الحد الأقصى الذي تظهر به المشكلات. ويمكن قول الشيء نفسه لاستكمال أكثر من 15 تكرارًا في كل مرة أو حمل عبء العمل لمدة تزيد عن 20 ثانية.
تحذير
إذا كان رفع الأوزان يسبب ألم في الصدر أو ضيق في التنفس ، اتصل بالطبيب على الفور. هذا ألم الصدر يختلف عن ألم شق. الانزعاج الذي يشعر وكأنه ضغط الضغط ، يشع خارج الصدر أو لا يتأثر بالراحة غالباً ما يكون مؤشراً على أن هناك خطأ ما. يجب مراقبة عدم انتظام ضربات القلب وإبلاغ الطبيب.
