المبيضات البيض هو نوع من الفطريات مع خصائص خميرة. قد تشجع بعض الأطعمة على النمو ، مما يؤدي إلى فرط النمو والإصابات. في حين أن الأدلة العلمية المتعلقة بفعالية حمية المبيضات غير متوفرة ، يزعم مؤيدوها أن تغيرات غذائية معينة يمكن أن تساعد في استعادة توازن صحي من المبيضات والبكتيريا الأخرى في جسمك. المرحلة الأولى تجعلك تبدأ. قبل إجراء تغييرات غذائية كبيرة ، طلب موافقة طبيبك.
المرحلة الأولى شرح
وتسمى المرحلة الأولى من العديد من أنظمة غذاء المبيضات أيضًا مرحلة التخلص من السموم أو التطهير. الغرض منه هو مساعدتك على التخلص من الخميرة الزائدة حتى تتمكن من إعادة توازن الخميرة والبكتيريا إلى وضعها الطبيعي. يقول أنصار حمية المبيضات هذه المرحلة تساعد أيضا على تخليص جسمك من السموم المرتبطة بزيادة نمو المبيضات البيض. الهدف هو مسح وتنظيف القولون لتدمير أكبر قدر ممكن من الخميرة والفطريات. تستمر هذه المرحلة لبضعة أيام فقط ، وفقًا لما ذكرته ليزا ريتشاردز ، مبدعة TheCandidaDiet.com.
ماذا ستأكل وتشرب
هذه المرحلة هي الأكثر صرامة في النظام الغذائي لأنك تقتصر على الأطعمة التي تساعد في تخليص الجسم من السموم. على سبيل المثال ، ستأكل الكثير من السلطات الخام والخضار المطهوة على البخار ، وفقًا لريتشاردز. يُسمح أيضًا باستخدام الأعشاب والتوابل والزيوت ، مما يساعد على إضافة نكهة إلى الخضراوات. كما تمت الموافقة على عشب القمح وعصائر الخضروات. كما أنك ستشرب المزيد من الماء أكثر مما يمكن أن تستخدم كطريقة أساسية للتخلص من السموم.
الأطعمة والمشروبات التي هي خارج الحدود
أي شيء مع السكر المضاف ، مثل الصودا والحلويات ، هو عادة خارج الحدود خلال المرحلة الأولى من نظام غذائي المبيضات. وذلك لأن السكريات المضافة قد تشجع نمو المبيضات. الأطعمة مع العسل وشراب لا يسمح على النظام الغذائي ، إما. الفاكهة ، بما في ذلك الطازجة والمجففة ، وإن كانت مغذية للغاية ، لا ينصح خلال المرحلة الأولى من النظام الغذائي. الجبن المسن ، والأطعمة المخمرة ، والقمح ، والجاودار ، والشعير وأي أطعمة مع الخميرة التقليدية هي أيضا مقيدة بشكل عام خلال المرحلة الأولى.
المخاطر المحتملة من المبيضات النظام الغذائي
إذا كنت تظن أن الأعراض قد تكون بسبب فرط نمو الخميرة ، يجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك قبل إجراء النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة. سيوصي طبيبك بأكثر الطرق فعالية لك استنادًا إلى حالتك الصحية الحالية وتاريخك الصحي. تميل المرحلة الأولى من حمية المبيضات إلى أن تكون شديدة التقييد ، مما قد يجعلك تشعر بالحرمان ، مما يجعل من الصعب الالتزام بها. لأن الوجبات لم تثبت فعاليتها ، فقد تتجنب الأطعمة الصحية بدون داع. علاوة على ذلك ، فإن تقييد تناولك لبعض الأطعمة ، مثل الفواكه ، يمكن أن يتركك ناقصًا في العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم.
