من الممكن تمامًا فقدان الوزن بين يديك ، ولكن من المستحيل إنقاص الوزن بين يديك فقط. يحدث فقدان الوزن بشكل منتظم ، مما يعني أن جسمك بالكامل يفقد وزنه في نفس الوقت. إذا كنت تلاحظ فقدان الوزن في يديك ولكن في أي مكان آخر في جسمك ، فقد يكون الحد من التورم أو احتباس الماء ، وليس فقدان الدهون الفعلي.
فقدان الدهون
عندما لا تعطي جسمك الوقود الذي يحتاجه ، كما هو الحال مع نظام غذائي محدود السعرات الحرارية ، فإنه يتحول إلى الدهون المخزنة للوقود. يتم حصاد الدهون الثلاثية من الخلايا الدهنية الخاصة بك ويتم تقسيمها تدريجيا إلى مركبات يمكن لجسمك استخدامها لتشغيل أنظمةك. كما يتم أخذ المزيد والمزيد من الدهون الثلاثية من الخلايا الدهنية ، فإن الخلايا تتقلص. بمرور الوقت ، وهذا يترجم إلى محيط الخصر تقلص. تفقد الدهون بنفس المعدل في جميع أنحاء ، تتناسب مع حجم الجزء الجسم. أصابعك أصغر من خصرك أو الوركين ، لذا فمن المرجح أنها ستتخلص من الدهون الزائدة أولاً وستلاحظ أن حلقاتك وقفازاتك قد تتناسب بشكل أفضل.
احتباس السوائل
إذا لم تكن قد خسرت وزنك ولكنك لاحظت أن أصابعك قد أصبحت أصغر ، فربما احتفظت بالماء الذي تم مسحه الآن من نظامك. الأطعمة المالحة والمحار و MSG سيئة السمعة للتسبب في احتباس السوائل ، ولكن يمكن أيضا اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات. عندما يخزن جسمك الكربوهيدرات ، ترتبط جزيئات الماء بجزيئات الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى زيادة وزن يصل إلى خمسة أرطال. كما يستخدم جسمك الكربوهيدرات ، ينقطع الماء ويستخدم لترطيب الجسم ، مع الإفراز الزائد في البول. يمكن أن تلعب الهرمونات أيضًا دورًا في الاحتفاظ بالسوائل ، حيث تلاحظ العديد من النساء أنهن يحتفظن بالمياه قبل فترة الحمل وخلال فترة الحمل.
تورم
يمكن أن تسبب العديد من الحالات تورمًا في اليدين ، لذلك إذا كنت قد عولجت مؤخرًا لحالة طبية ، فقد تعاني من انخفاض في الأعراض. التهاب المفاصل يسبب تورم حول المفاصل ، ويمكن أن يأخذ مظهر الدهون الزائدة. التورم هو محاولة الجسم لشل المفصل لمنع حدوث المزيد من الضرر ، ولكن الأدوية والجراحة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض التورم. إذا كنت قد توقفت مؤخراً عن تناول أدوية مثل موسعات الأوعية ، أو مضادات الكالسيوم ، أو أدوية السكري أو الأستروجين ، فقد تعاني من آثار جانبية من الدواء.
عندما تكون مهتمة
إذا صغر حجم يديك ، فنادراً ما يكون هناك سبب للقلق. في الواقع ، القلق هو عندما تتورم يديك ، لذا قد يعني انخفاض الحجم أنك تجاوزت المشكلة. إذا كان التأثير قد بدأ تدريجياً على مدى سنوات ، فقد يكون فقدان كتلة العضلات بسبب الشيخوخة. إذا كان التغيير في يديك يحدث فقط على جانب واحد أو كنت تعاني من ألم أو أعراض أخرى ، استشر طبيبك. حتى لو لم تكن هناك أعراض أخرى ، تحدث مع طبيبك إذا كان ذلك يهمك.
