ويعتبر انتفاخ البطن ، الذي يشار إليه غالبًا باسم الغاز المار ، جزءًا طبيعيًا من عملية الهضم. يساعد على إطلاق الغاز الذي يتراكم في الأمعاء الغليظة ، غالبًا كنتيجة لاستهلاك الأطعمة المنتجة للغاز مثل الفول. إذا كان الأمر مفرطًا ، فيمكن أن يكون مزعجًا ومحرجًا على حد سواء ، لا سيما في إطار اجتماعي. تناول البروبيوتيك ، وكذلك تغيير نظامك الغذائي ، يمكن أن يساعد في تخفيف انتفاخ البطن في كثير من الحالات.
حقائق انتفاخ البطن
يحدث انتفاخ البطن عندما يتم إطلاق الغاز من خلال فتحة الشرج. عادة ما يكون تراكم الغاز نتيجة للانهيار الطبيعي للغذاء من قبل البكتيريا في الأمعاء الغليظة أو ابتلاع الكثير من الهواء ، مثل عندما تأكل بسرعة كبيرة. يمكن أن تنتج بعض الأطعمة - مثل الفول والأطعمة الغنية بالألياف وبعض الخضار والفاكهة - الكثير من الغازات لأنها صعبة الهضم ، والتي يمكن أن تنتج بعد ذلك المزيد من انتفاخ البطن. كل شخص يعاني من انتفاخ البطن ، وعدد مرات حدوثه يختلف من شخص لآخر ، وفقا لموقع ويب NHS Choices. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون انتفاخ البطن الزائد بسبب اضطراب في الجهاز الهضمي ، مثل متلازمة القولون العصبي.
حول البروبيوتيك
البروبايوتكس ، والمعروف غالبًا باسم "البكتيريا المفيدة" ، هي كائنات حية حية - تشبه ، أو في بعض الحالات تمامًا ، تلك الموجودة في الأمعاء. تزرع في مختبر ، ثم تستخدم في المكملات الغذائية وتضاف إلى بعض الأطعمة ، مثل الزبادي ، للمساعدة في صحة الأمعاء. تحاكي البروبايوتكس تأثيرات نظائرها الموجودة طبيعياً من خلال محاربة البكتيريا الضارة وتعزيز وظيفة المناعة العامة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي قد يساعد أيضًا على استبدال البكتيريا المفيدة التي يتم تدميرها عند تناول المضادات الحيوية ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
فوائد البروبيوتيك
أظهرت العديد من التجارب المعشاة ذات الشواهد أن العديد من المستحضرات البروبيوتكية يمكن أن تقلل من انتفاخ البطن بشكل كبير ، على المدى القصير والطويل ، وفقًا لـ "طبيب العائلة الأمريكي". ذكرت إحدى الدراسات المنشورة في "Neurogastroenterology & Motility" في عام 2005 أن المرضى الذين تناولوا تركيبة بروبيوتيك تحتوي على bifidobacterium و lactobacillus - وهما سلالتان شائعتان من البروبيوتيك - قلل من كمية الغازات بشكل كبير عند المرضى مقارنة مع أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.
علاج مناسب
يعتبر تناول البروبايوتكس آمنًا بشكل عام ، لأنه يوجد بشكل طبيعي في الأمعاء ، وقد يساعد تناوله في شكل أطعمة مثل اللبن على تخفيف انتفاخ البطن. إذا قررت أن تأخذ البروبيوتيك في شكل ملحق ، استشر طبيبًا مؤهلاً للتأكد من أنك تأخذ الصيغة المناسبة. تستخدم العديد من سلالات البروبيوتيك في الأطعمة والمكملات الغذائية ، وليس كل منها يحتوي على البكتيريا التي تناسب احتياجاتك. يمكن لممارس صحي مؤهل أن يوصي أيضًا بتغييرات في النظام الغذائي. إذا استمر انتفاخ البطن أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل التقلصات أو الإسهال ، فاستشر طبيبك لاستبعاد الاضطراب الهضمي الكامن.
