يمكن أن يكون تحديد الأهداف مع شريكك سيف ذو حدين. على أحد الطرفين ، عندما تحقق لهم ذلك ، تشعر بالفرح والابتهاج لأنك حققت حلمًا أو طموحًا. من ناحية أخرى ، عندما تفشل في مقابلتهم ، قد تواجه خيبة أمل لأنك مجبر على إعادة تقييم طموحاتك. عندما يتعلق الأمر بعلاقتك ، فإن وضع أهداف قابلة للتحقيق بنبرة تعاون يمكن أن يساعد في إثراء حياة كل منكما الآخر ودعم العلاقة بينك وبين شريكك.
تشريح العلاقات
افهم أهداف شريكك وكيف ترتبط بنفسك. مصدر الصورة: ArthurHidden / iStock / Getty Images لا توجد علاقة واحدة ، تمامًا مثلما يتغير الناس مع مرور الوقت ، وكذلك العلاقة. وفقا لدونالد بيترسون ، المؤلف المشارك في "مفاهيم الغول في الشخصية وعلم النفس الاجتماعي" ، هناك خمس مراحل عامة يمكن تمييزها في تطوير العلاقات الوثيقة: التعارف ، البناء ، الإستمرار ، التدهور والإنهاء. من الواضح أن كل العلاقات لا تمر عبر جميع المراحل ، لكن التغييرات في الأهداف من مرحلة إلى أخرى تعتبر حاسمة في تحديد المسار الذي ستتبعه العلاقة.
يسرد ستيفن جون ريد ولين كارول ميلر ، اللذان يساهمان أيضًا بمؤلفين "مفاهيم الهدف في الشخصية وعلم النفس الاجتماعي" ، كيف يمكن للأفراد أن يبنوا توقعاتهم لما يمكن أن تكون عليه العلاقة مع شخص ما بشكل جزئي حول كيفية تداخل أهداف حياة الآخر مع آخر. فكرة "اجتذاب الأضداد" تم تفنيدها من خلال البحث الذي أظهر أن "معظم الأزواج يميلون إلى أن يكونوا متشابهين أكثر من مختلفين فيما يتعلق بأهداف الحياة ، والمصالح ، والقيم ، وقواعد الشخصية ، وكذلك التعليم ، والوضع الاقتصادي ، وغير ذلك من المتغيرات الاجتماعية بعبارة أخرى ، عند تقييم شريك محتمل ، ينظر الناس إلى كيفية تحقيق الأهداف المشتركة ، على سبيل المثال ، تحفيز المحادثات الفكرية ، إنجاب الأطفال ، إلخ.
استراتيجيات تحديد الأهداف
تحدث إلى شريكك حول احتياجاتك وأقرن أذوناتهم. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images يمكن أن تغطي أهداف العلاقة نطاقًا شاملاً ، بما في ذلك مجالات مثل حل المشكلات والدعم العاطفي والأهداف المالية وإنشاء عائلة وما إلى ذلك. تتمثل إحدى الطرق لتحديد الأهداف في علاقتك في عقد اجتماع أسبوعي مع شخص مهم آخر لتخطي الأسبوع القادم. وتعيين قائمة "المهام" للعناصر لبعضها البعض. بعد ذلك ، راجع هذه العناصر نفسها من الأسبوع الماضي ، ثم انتقل إلى الأمام أي شيء لا يزال بحاجة إلى إكماله. كجزء من هذه العملية ، شارك ثلاثة أشياء إيجابية كبيرة أو صغيرة فعلها شريكك في الأسبوع الماضي ، وأحد الأمور السلبية التي تريد منهم التفكير في العمل عليها. في الوقت المناسب ، ستكون قد خلقت عادة التحدث بصراحة عن الأماكن التي تكون فيها علاقتك ، وأين تريد أن تكون.
هناك طريقة أخرى لتعيين الأهداف مع الآخرين المهمين عن طريق تطبيق بعض المبادئ التوجيهية المنصوص عليها في "تحديد الأهداف: كيفية إنشاء خطة عمل وتحقيق أهدافك." المؤلفان سوزان ويلسون ومايكل س. دوبسون يوصون بكتابتها في شروط محددة قابلة للقياس ، بحيث يمكنك تصورها وتحقيقها مع مواعيد نهائية واقعية. كجزء من تحديد هذه الأهداف ، تأكد من إبقائها قابلة للتنفيذ وقابلة للتنفيذ ، بالإضافة إلى تضمين مراجعة منتظمة لتقدمها. مكافأة السلوك المطلوب وتعزيز النجاحات مهما كانت كبيرة أو صغيرة وتقديم التغذية الراجعة عند الحاجة إلى التصحيح. عند القيام بالتصحيح ، افعل ذلك على نحو خاص وكن محددًا ، مع التركيز على الخطأ وليس على الشخص لتجنب الضغائن والحفاظ على النظرة الصحية. تطوير أهداف لكل من المدى القصير والطويل.
من خارجي إلى التحفيز الجوهري
أعد النظر في أهدافك كثيرًا لتتبع التقدم المحرز والتأكد من استيفائها. مصدر الصورة: سيري ستافورد / DigitalVision / Getty Images في دراسة نشرت في "مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي" ، درس الباحثون العلاقة بين الرضا عن العلاقة والتنظيم الذاتي. "يُظهر الأفراد الذين يعانون من مستويات أعلى من الرضا في علاقتهم مستويات أعلى من السيطرة المتصورة والتركيز على الأهداف والدعم المتصوَّر للشريك والتأثير الإيجابي أثناء السعي إلى تحقيق الأهداف". وهذا يؤدي إلى ارتفاع معدلات التقدم اليومي في الأهداف الشخصية. بعبارة أخرى ، عندما يرتفع مستوى رضائك للعلاقة ، يزداد حافزك للتنظيم الذاتي لأفعالك والتقدم نحو تحقيق أهدافك.
وفقا ل بيترسون ، تميل الأهداف بين الشركاء إلى التقارب إلى الحد الذي يحدث فيه التحولات بشكل متبادل. على سبيل المثال ، "الشخص الذي توقف عن التدخين في البداية لإرضاء الشريك قد يأتي بصدق ليجد التدخين مقيتًا". التغييرات في التصرفات الشخصية من هذا النوع تكون مستقلة عن العلاقة ، وعندما تحدث يمكن أن تقلل من متطلبات الإقامة عن طريق تحويل الدافع من الخارج إلى مكان جوهري. ضع في اعتبارك أن أي اتحاد محدود بالاحتياجات البيولوجية والأهداف الشخصية للأفراد في العلاقة ، لذلك يمكن إعادة النظر فيها بشكل منتظم للحفاظ على المصالح والقيم على المدى الطويل.
