يجب على الرياضيين الذين يشاركون في أحداث العدو أن يعرفوا كيفية تشغيل المنحنيات. في حين يتم تشغيل شرطة 100 متر في الجزء المستقيم من المسار ، تشتمل جميع الأحداث الأخرى على منحنيات. ويشمل ذلك التتابع الذي يبلغ طوله 400 متر ، حيث يركض أربعة عداءين كل 100 متر حول المضمار. يجب على جميع العدائين فهم مبادئ القوة الطاردة المركزية والجاذبة المركزية لتشغيل المنحنيات بشكل صحيح.
القيادة من خلال المنحنى
عندما تركض حول المنحنى في حدث مثل شرطة 200 أو 400 متر ، لا يمكنك تشغيل بأقصى سرعة ممكنة على الأجزاء المستقيمة من المسار. ومع ذلك ، فأنت تشتغل بنفس القدر ويحتاج تركيزك إلى التركيز على كل خطوة. عندما تقوم بتشغيل المنحنى ، يجب أن تتكئ على ذلك. ستجذبك قوى الجاذبية المركزية والقوة الطاردة المركزية إلى الداخل وتدفعك للخارج ، على التوالي ، ويجب أن تضعها في موضعها أثناء الجري أو ستفقد توازنك. ويدرب مدرب المسار Latif Thomas عداءيه على الانحناء إلى المنحنى أثناء سيرهم ليكونوا أكثر السباقات كفاءة.
التأثير النفسي
عندما يتنافس المتسابقون في سباق 200 أو 400 متر ، يبدأون في جزء منحني من المسار. ويفضل معظم العدّائين الممرات الوسطى - 4 و 5 - ولكن استطلاعا للرعاة أجرته أربع مدارات تتبع تكساس أشار إلى أن الغالبية العظمى تريد أن تبدأ في الممرات الداخلية 1 و 2 بدلا من الممرات الخارجية 7 و 8. زاوية المنحنى أكثر حدة مما هي عليه في الجزء الخارجي من المسار ، قال المتسابقون أنهم يفضلون الممر الداخلي لأنه سمح لهم بالحصول على معرفة أكبر بما كان يحدث في السباق مما لو كانوا قد بدأوا في الممرات الخارجية .
استراتيجية 200 متر
عند التفكير في الانحناء في سباق 200 متر ، يحث توماس عداءيه على وضع استراتيجيتهم قبل السباق. خلال الأربعين متر الأولى ، يقوم توماس بعدة ركض. ثم ينبغي أن تخطو من علامة 40 مترا من خلال 110 أمتار. في هذه المرحلة ، يجب على المتسابقين التسارع على مسافة 30 مترًا ، ثم الاسترخاء خلال النهاية. "السكون" و "الاسترخاء" لا يعنيان التباطؤ. يعني الحصول على كل التوتر من الجزء العلوي من جسمك أثناء الركض. يعلم توماس أنه من المستحيل أن يركض السباق بأقصى سرعة. أفضل طريقة لتشغيل العدو هي البقاء مسترخية لتشغيل مع معظم السرعة.
الخروج من المنحنى
عندما تكون في الخطوات الأخيرة من المنحنى ، فإنك تبدأ في الحصول على ملف تعريف أطول أثناء الركض. كنت تريد أن تكون قادرة على الحصول على خطوة سلسة طويلة مع أقصى امتداد. هذا يتطلب منك أن تخرج من جسمك المائل إلى أسفل الذي كان لديك في الجزء المنحني من المسار وتشغيله بموقف أكثر استقامة. يجب أن يتم ذلك عند الانتهاء من المنحنى. إذا انتظرت حتى تبدأ الجزء المستقيم من المسار ، فستفقد التوازن والزخم.
